Ya estamos a mitad de enero, y para muchos, los propósitos de Año Nuevo comienzan a tambalearse. Entre el frío, el cansancio y las excusas, es fácil decir: «Lo retomaré en febrero». Sin embargo, mantenerse fiel a tus metas no solo fortalece tu cuerpo, sino también tu mente.
La clave está en la constancia y los objetivos alcanzables. ¿Sabías que caminar o trotar durante 20 minutos, tres o cuatro veces por semana, puede marcar una gran diferencia? No necesitas empezar corriendo un maratón, solo necesitas dar el primer paso.
El secreto: nunca te arrepentirás de correr, pero sí de no hacerlo
Salir a correr es una actividad que conecta con el bienestar físico y emocional. Ningún corredor se arrepiente de entrenar, pero sí de dejar pasar la oportunidad. Aquí algunos consejos para mantenerte en movimiento:
- Establece un horario fijo.
Correr por la mañana o después del trabajo puede convertirse en un hábito con el tiempo. - Busca compañía.
Ya sea un amigo, un grupo de corredores o tu mascota, correr acompañado es más motivador. - Celebra pequeños logros.
Cada kilómetro extra es un paso más hacia tus metas.
Corre con tu mejor amigo: tú y tu mascota, equipo perfecto
Correr con tu perro no solo mejora tu salud, también la de tu mejor amigo peludo. La actividad física ayuda a combatir el sobrepeso y libera energía acumulada, beneficiando su bienestar emocional.
Si decides salir a correr con tu mascota:
- Consulta primero con un veterinario.
- Asegúrate de llevar agua tanto para ti como para tu perro.
- Escoge rutas seguras y evita superficies abrasivas que puedan lastimar sus patas.
Participa en la Séptima Carrera con Causa GNP
Si buscas un evento especial para motivarte, marca en tu calendario el próximo sábado 18 de enero. En el Autódromo Hermanos Rodríguez se llevará a cabo la Séptima Carrera con Causa de GNP «Vivir es increíble, Corre por un sueño».
Este evento tiene un propósito doble: disfrutar del deporte y apoyar a la Fundación Special Olympics México, que ayuda a atletas mexicanos a participar en los Juegos Mundiales de Invierno en Turín.
- Hora: 19:00 hrs.
- Modalidades: Corre con o sin mascota.
- Más información: Visita www.entusmarcas.com.
No olvides que correr es una inversión en ti mismo
Cumplir con tu rutina de ejercicio no es solo una cuestión física. Es un acto de autocuidado, un recordatorio de que tus deseos y necesidades importan. Si no te priorizas, ¿quién lo hará por ti?
Empieza poco a poco, mantente constante y encuentra actividades que te motiven. Participar en eventos como la carrera de GNP no solo te ayuda a mantenerte activo, también te conecta con una causa mayor.
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