Juan tiene 42 años, corre ocasionalmente, pero se considera sano. Un día, probó la nueva calculadora de edad cardiaca desarrollada por investigadores de la Universidad Northwestern y descubrió algo inquietante: su corazón tenía 55 años.
“¿Cómo es posible?”, se preguntó. No fumaba, pero pasaba mucho tiempo sentado y sus análisis revelaban colesterol alto. El resultado lo motivó a hacer cambios reales.
Como él, millones de personas desconocen que sus corazones envejecen más rápido que ellos. Esta herramienta, publicada en JAMA Cardiology, es gratuita y busca precisamente eso: hacer visible lo invisible para promover la prevención.
¿Cómo funciona la calculadora de edad del corazón?
Basada en las ecuaciones PREVENT de la Asociación Estadounidense del Corazón, esta herramienta transforma un riesgo abstracto en un dato comprensible: la edad de tu corazón.
En lugar de decirte que tienes un 30 % de riesgo de infarto, te dice que tu corazón tiene 10 años más que tú.
Ese simple cambio en la comunicación médica puede marcar la diferencia en la forma en que las personas reaccionan ante su salud.
¿Qué reveló el estudio?
Al aplicarla en más de 14,000 adultos estadounidenses sin enfermedades cardíacas previas:
- Las mujeres tenían en promedio una edad cardíaca 4 años mayor a su edad real.
- Los hombres presentaban un desfase aún mayor: 7 años más que su edad cronológica.
- Las disparidades aumentaban en personas con menor nivel educativo o de comunidades hispanas y negras.
Esto confirma algo preocupante: la salud cardiovascular no se distribuye por igual.
¿Por qué es importante conocer tu edad cardiaca?
Saber que tu corazón envejece más rápido puede ser una llamada de atención. Muchos pacientes que deberían recibir tratamiento para evitar infartos o accidentes cerebrovasculares no están tomando ninguna medida.
Según la Dra. Sadiya Khan, líder del estudio, hablar de edad cardiaca permite una conversación más clara entre médicos y pacientes:
“Queremos que las personas entiendan su riesgo y actúen antes de tener un evento grave.”
¿Cómo puedes reducir la edad de tu corazón?
La buena noticia es que puedes hacerlo. Aquí algunas recomendaciones clave:
- Haz ejercicio regularmente (al menos 150 minutos semanales).
- Reduce el consumo de ultraprocesados y grasas saturadas.
- Evita el tabaco y limita el alcohol.
- Duerme bien y controla el estrés.
- Consulta a tu médico si tienes antecedentes familiares de enfermedad cardiaca.
La edad de tu corazón no está escrita en piedra. Tú puedes retrasar su envejecimiento.
Más allá del número, está tu vida
La edad cronológica es solo una parte de la historia. Tu corazón guarda una biografía silenciosa de tus hábitos, tu historia familiar y tus decisiones diarias.
Usar herramientas como esta calculadora no busca asustarte, sino empoderarte.
Haz la prueba. Inicia un cambio. Porque tu vida depende de lo que haces hoy, no de cuántos años tienes.
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