Un reciente estudio publicado en PubMed Central confirmó que la alimentación influye directamente en la edad de la primera menstruación, conocida como menarquía.
De acuerdo con la investigación, el consumo frecuente de productos ultraprocesados, bebidas azucaradas, frituras y comida rápida podría estar acelerando el inicio del desarrollo puberal en niñas. Mientras que hace algunas décadas la primera menstruación ocurría entre los 11 y 14 años, hoy en día cada vez más casos se registran antes de los 10 años.
¿Qué alimentos están relacionados?
Los especialistas señalan que la tendencia no se debe a un único factor, sino a la combinación de varios elementos de la dieta moderna. Entre ellos destacan los azúcares refinados, grasas trans y aditivos presentes en la comida industrializada, que alteran los niveles hormonales e influyen en la liberación de estrógenos, hormona clave para el inicio del ciclo menstrual.
Riesgos a largo plazo
Adelantar la edad de la primera menstruación no es un fenómeno menor. Estudios previos han vinculado este cambio con mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares en la edad adulta. También se ha observado una relación con problemas emocionales, como ansiedad y depresión durante la adolescencia.
El estudio confirma una tendencia observada a nivel mundial, donde cada vez más niñas inician la pubertad antes de los 12 años. Aunque la genética sigue siendo un factor importante, el entorno nutricional y los hábitos de consumo están teniendo un peso cada vez mayor.
Recomendación de los expertos
Los especialistas insisten en que los padres y tutores fomenten una alimentación equilibrada desde la infancia, priorizando frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables. Además, recomiendan reducir el consumo de ultraprocesados para garantizar un desarrollo adecuado y prevenir enfermedades crónicas.
También subrayan que se requieren políticas públicas en educación nutricional y regulación de productos dirigidos a niños.
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