¿Por qué sube el azúcar en la mañana?
La hiperglucemia matutina es un fenómeno que afecta a muchas personas, especialmente a aquellas con diabetes. Esta condición puede manifestarse en las primeras horas del día con síntomas específicos que podrían ser una señal de alerta.
Señales de alerta de la hiperglucemia matutina
Si al despertar presentas alguno de estos síntomas, podría ser indicativo de niveles elevados de glucosa en sangre:
Visín borrosa
Los niveles altos de glucosa pueden afectar la vista, provocando que todo se vea poco claro al abrir los ojos.
Sed excesiva
Despertar con una sed persistente es común, ya que el cuerpo trata de compensar la deshidratación provocada por el exceso de azúcar en la sangre.
Necesidad de orinar con frecuencia
El aumento en las ganas de orinar, incluso en las primeras horas del día, se debe a que los riñones trabajan para eliminar el exceso de azúcar.
Fatiga y dificultad para concentrarse
Aunque la glucosa es la fuente principal de energía, en personas con hiperglucemia el organismo no puede procesarla adecuadamente, lo que provoca cansancio y falta de concentración.
Otras señales de alarma
La hiperglucemia también puede manifestarse con:
- Dolores de cabeza
- Parches de piel oscura
- Hormigueo en manos o pies
- Infecciones recurrentes
Si bien estos síntomas pueden parecer leves, la hiperglucemia sostenida puede traer consecuencias serias para la salud si no se trata adecuadamente.
Consecuencias graves de la hiperglucemia
Mantener niveles altos de azúcar en sangre por un tiempo prolongado puede derivar en:
- Daño a los nervios (neuropatía)
- Problemas renales (nefropatía)
- Daño ocular que puede llevar a ceguera
- Complicaciones cardiovasculares, como enfermedades del corazón y derrames cerebrales
¿Cuándo acudir al médico?
Según el portal Medline Plus, los niveles normales de glucosa en sangre antes de las comidas deben estar entre 90 y 130 mg/dL, y no superar los 180 mg/dL después de comer.
Si los niveles de azúcar en la sangre se mantienen constantemente entre 120 y 160 mg/dL, es importante consultar a un médico. Ajustar la medicación, la insulina o la alimentación antes de dormir son estrategias clave para evitar la hiperglucemia al despertar.
Recomendaciones para controlar la hiperglucemia
El control adecuado de la diabetes y la vigilancia regular de los niveles de glucosa son esenciales para evitar complicaciones. Algunas recomendaciones incluyen:
- Ejercicio regular: Mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a controlar el azúcar en sangre.
- Control de carbohidratos: Prefiere carbohidratos complejos y evita azúcares refinados.
- Incremento de la fibra en la dieta: La fibra ayuda a estabilizar los niveles de glucosa.
- Buena hidratación: Beber suficiente agua ayuda a eliminar el exceso de azúcar a través de la orina.
Si presentas estos síntomas de manera recurrente, consulta a tu médico para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado.
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