Mantener una presión arterial estable es crucial no solo para la salud cardiovascular, sino también para preservar la memoria y la agudeza mental con el paso del tiempo. Según un nuevo estudio publicado en la revista Neurology, las fluctuaciones en la presión arterial podrían ser un factor determinante en el deterioro de las habilidades cognitivas y de memoria.
El estudio que lo demuestra
Un equipo de investigadores de la Universidad de Rush, liderado por la Dra. Anisa Dhana, evaluó a 4,800 personas con una edad promedio de 71 años durante un período de 10 años. Los participantes se sometieron a mediciones regulares de presión arterial durante tres años y a pruebas cognitivas al inicio y al final del estudio.
Los resultados fueron contundentes: aquellos con mayores fluctuaciones en su presión arterial mostraron un envejecimiento cerebral equivalente a tres años adicionales, en comparación con quienes mantuvieron niveles estables. Este hallazgo subraya la importancia de monitorear de forma continua y tratar adecuadamente los altibajos en la presión arterial.
Factores de riesgo y prevención
Los investigadores también destacaron que las personas negras tendían a experimentar mayores variaciones en la presión arterial en comparación con las personas blancas, lo que resultó en puntuaciones más bajas en pruebas cognitivas. Aunque el estudio no pudo establecer un vínculo causal directo, resalta la necesidad de identificar estrategias de prevención para ralentizar el declive cognitivo.
“El manejo de la presión arterial y sus fluctuaciones se está convirtiendo en un factor esencial que podemos modificar”, señaló Dhana.
Medicación y control de la presión arterial
Un hallazgo alentador del estudio es que las personas que tomaban medicamentos para controlar su presión arterial no mostraron diferencias significativas en las pruebas de pensamiento al final del estudio. Esto sugiere que un tratamiento adecuado podría ser clave para prevenir o retrasar el deterioro cognitivo asociado con las fluctuaciones en la presión arterial.
Recomendaciones para proteger tu cerebro
- Consulta médica regular: Monitorea tu presión arterial de manera periódica, especialmente si tienes antecedentes de hipertensión.
- Adopta un estilo de vida saludable: Mantén una dieta balanceada baja en sodio, realiza ejercicio físico regular y evita el consumo excesivo de alcohol.
- Controla el estrés: Las técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, pueden ayudar a estabilizar la presión arterial.
- Sigue el tratamiento adecuado: Si estás bajo medicación para la hipertensión, asegúrate de tomarla según las indicaciones médicas.
Un problema de salud pública creciente
Con el envejecimiento de la población y el aumento de casos de enfermedades como el Alzheimer, es fundamental implementar medidas preventivas para mantener la salud cerebral. “Identificar factores de riesgo como las fluctuaciones en la presión arterial podría ser clave para frenar el deterioro cognitivo en adultos mayores”, concluyó la Dra. Dhana.
El control de la presión arterial no solo protege tu corazón, sino también tu cerebro. Mantener un monitoreo constante y adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia en la calidad de vida y en la prevención de problemas cognitivos.
¡Únete a nuestro canal en WhatsApp! Las noticias más relevantes del día directamente en tu dispositivo móvil.
TE PODRÍA INTERESAR