El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha emitido una advertencia sobre la llegada de la ola de calor 2025, que afectará gran parte de México. En estados como Sonora, Sinaloa, Chihuahua, Tamaulipas, Veracruz y Tabasco, se prevén temperaturas que podrían superar los 45°C.
Este fenómeno no es solo una cuestión de incomodidad: representa una amenaza significativa para la salud pública, especialmente para niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y aquellos que trabajan al aire libre.
Principales riesgos para la salud
El calor extremo puede causar una serie de complicaciones que ponen en peligro la vida de las personas. A continuación, exploramos los riesgos más comunes y sus síntomas:
Golpe de calor
Cuando el cuerpo no puede regular su temperatura interna, esta puede elevarse a niveles peligrosos superiores a 39°C. Los síntomas incluyen:
- Piel caliente y seca.
- Confusión y mareos.
- Dolor de cabeza y náuseas.
- Pérdida de conciencia.
Si no se trata de inmediato, puede provocar daños en órganos vitales e incluso la muerte.
Deshidratación
El cuerpo pierde líquidos esenciales al sudar excesivamente. Si no se reponen, puede haber:
- Fatiga extrema.
- Calambres musculares.
- Problemas cardíacos.
- Mantener una hidratación constante es clave para prevenir esta condición.
Enfermedades intestinales
El calor acelera la descomposición de los alimentos, aumentando el riesgo de infecciones estomacales. Consumir alimentos en mal estado puede provocar:
- Dolor abdominal.
- Diarrea.
- Vómitos.
Problemas respiratorios y cardiovasculares
El calor afecta especialmente a personas con asma, hipertensión o enfermedades cardíacas. Según la OMS, las olas de calor están asociadas con un aumento en las hospitalizaciones y la mortalidad.
Efectos indirectos del calor extremo
- Incendios forestales.
- Cortes de energía eléctrica.
- Escasez de agua potable.
Estos problemas afectan la calidad de vida y pueden generar riesgos adicionales para la población.
¿Cómo protegerte ante la ola de calor?
Para minimizar los riesgos de la ola de calor, sigue estas recomendaciones:
- Mantente hidratado: Bebe al menos 2 litros de agua al día, incluso si no tienes sed.
- Evita el sol: Especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando las temperaturas son más altas.
- Usa ropa adecuada: Prefiere prendas ligeras, de colores claros, y aplica protector solar.
- Busca lugares frescos: Permanece en espacios con buena ventilación o usa ventiladores.
- Identifica síntomas de alerta: Mareos, fatiga extrema o náuseas son señales de que debes buscar ayuda médica.
La importancia de mantenerse informado
Las autoridades, como el SMN y Protección Civil, publican actualizaciones constantes sobre el clima. Estas son fuentes confiables para conocer alertas y tomar decisiones informadas.
Por tal motivo, consulta el pronóstico del tiempo diario y adapta tus actividades para evitar exponerte innecesariamente al calor extremo.
Protege a los más vulnerables
Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas requieren cuidados especiales durante la ola de calor, algunos de ellos son:
- Verifica que consuman suficientes líquidos.
- Evita que realicen actividades físicas intensas bajo el sol.
- Supervisa sus síntomas y acude al médico si es necesario.
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