Cuida tu vida en el mar: cinco reglas básicas para disfrutar la playa con seguridad

Ir a la playa es sinónimo de diversión, pero también implica responsabilidades. El mar es un entorno natural impredecible y es importante conocer y respetar sus señales.

1. Respeta las banderas de advertencia.
Las playas cuentan con un sistema de banderas que indican el estado del mar. Verde: condiciones seguras; amarilla: precaución; roja: peligro alto; negra: prohibido nadar. Nunca ignores estas señales.

2. No te metas al agua después de comer o si has ingerido alcohol.
Ambas condiciones aumentan el riesgo de calambres, desmayos o ahogamientos.

3. Usa protector solar de amplio espectro.
Elige uno con un mínimo de FPS 50, resistente al agua. Reaplica cada 2 horas y después de nadar. Recuerda que el sol es más fuerte entre las 11:00 y las 16:00 horas.

4. Hidrátate constantemente.
Lleva suficiente agua potable. Evita bebidas energéticas o azucaradas, ya que pueden deshidratarte más rápido bajo el sol.

5. Nunca pierdas de vista a tus acompañantes.
Especialmente si van niños o personas mayores. Acordar un punto de reunión visible y cercano puede ser clave ante cualquier extravío.