Dieta mediterránea arrasa en ranking 2025: La mejor para salud general

Olvídate de las modas pasajeras. La dieta Mediterránea sigue siendo la reina indiscutible según el último ranking de «Mejores Dietas 2025«.

Basada en frutas, verduras, granos enteros, legumbres, nueces, grasas saludables (aceite de oliva), pescado y aves, y moderación en dulces y carnes rojas, triunfa por su enfoque en alimentos integrales y no procesados. 

Dieta mediterránea y ejercicio: aliados clave para la salud ósea en mujeres mayores de 55 años

Beneficios comprobados 

Lideró en categorías clave como: 

• Mejor Dieta General (4.8/5) 
• Alimentación Saludable (4.9/5) 
• Más Fácil de Seguir (4.7/5) 
• Diabetes (4.7/5)
• Salud Cardíaca 
• Salud Cerebral, Intestinal, Antiinflamatoria, Hígado Graso, Colesterol, Artritis, Menopausia, Prediabetes y Salud Mental. 
• Otras destacadas: DASH (corazón, presión alta), Flexitariana (basada en plantas), WeightWatchers (comercial, pérdida peso). La tendencia es hacia la salud integral y sostenible. 

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