Revisar TikTok, responder mensajes de WhatsApp o navegar por Instagram mientras estás sentado en el inodoro puede parecer una actividad inofensiva. Sin embargo, médicos y especialistas en coloproctología advierten que este hábito cotidiano podría convertirse en un problema de salud importante, ante el riesgo de desarrollar hemorroides.
Un estudio realizado por el Centro Médico Beth Israel Deaconess encontró que utilizar el teléfono celular durante la evacuación incrementa hasta en un 46% el riesgo de desarrollar hemorroides, una enfermedad que, en los casos más graves, puede requerir tratamiento quirúrgico.
El problema no es únicamente el uso del celular, sino el tiempo que las personas permanecen sentadas en el sanitario sin necesidad.
¿Por qué permanecer tanto tiempo en el inodoro aumenta el riesgo de hemorroides?
De acuerdo con el coloproctólogo Guillermo Colín, el principal problema ocurre porque al permanecer sentado durante varios minutos se altera el flujo sanguíneo en la zona anal. Mientras una persona permanece en el inodoro, aumenta la cantidad de sangre que llega a los paquetes hemorroidales y disminuye la velocidad con la que ésta regresa al resto del cuerpo.
El especialista explica que ese aumento del flujo sanguíneo y la disminución del retorno venoso favorecen que estas estructuras comiencen a inflamarse. El riesgo aumenta cuando la persona ya terminó de evacuar, pero continúa sentada viendo videos, leyendo noticias o navegando en redes sociales durante 20 o 30 minutos adicionales.
Las hemorroides pueden provocar molestias importantes
Las hemorroides son estructuras normales ubicadas en la parte final del recto que ayudan al cierre del canal anal. El problema aparece cuando estas venas se inflaman o dilatan de manera anormal, dando origen a la llamada enfermedad hemorroidal.
Cuando esto sucede, las personas pueden experimentar comezón constante, dolor al sentarse o evacuar, sangrado durante la defecación, inflamación e incluso la aparición de una masa o bulto que sobresale del ano. En algunos pacientes también puede presentarse secreción de moco o una trombosis hemorroidal, complicación que provoca un dolor intenso y requiere atención médica.
Los investigadores observaron que quienes utilizan el teléfono móvil permanecen mucho más tiempo sentados que quienes únicamente realizan la evacuación. El estudio también encontró que los hombres suelen pasar más de diez minutos en el inodoro con mayor frecuencia que las mujeres.
Además, las personas que acostumbran revisar redes sociales durante este momento reportaron realizar menos actividad física, un comportamiento que podría favorecer un estilo de vida más sedentario y aumentar otros factores de riesgo relacionados con la salud digestiva.
¿Cuánto tiempo debería durar una evacuación?
Los especialistas coinciden en que una evacuación normal debería tomar entre cinco y diez minutos. Si el proceso dura mucho más tiempo, especialmente porque la persona permanece entretenida con el celular, aumenta considerablemente la presión sobre las venas de la región anal.
Por ello, la recomendación más sencilla consiste en dejar el teléfono fuera del baño y levantarse una vez concluida la evacuación, evitando convertir este momento en una sesión prolongada de entretenimiento.
El estreñimiento sigue siendo el principal factor de riesgo
Aunque el uso del celular puede favorecer la aparición de hemorroides, no es el único responsable. Los médicos explican que la enfermedad suele tener múltiples causas, siendo el estreñimiento crónico uno de los principales factores.
El esfuerzo repetitivo al evacuar incrementa la presión dentro del recto y favorece la inflamación de los plexos hemorroidales. A ello también pueden sumarse otros factores como la diarrea frecuente, el embarazo, el consumo excesivo de alcohol o alimentos muy picantes, la predisposición hereditaria y el sedentarismo.
¿Cómo prevenir las hemorroides?
Los especialistas recomiendan mantener una alimentación rica en fibra, beber suficiente agua durante el día y realizar actividad física de manera constante para favorecer un tránsito intestinal saludable. También aconsejan evitar permanecer más de diez minutos sentado en el inodoro y dejar el celular fuera del baño para reducir la presión sobre la zona anal.
Estas medidas no solo ayudan a prevenir la enfermedad hemorroidal, sino que también mejoran el funcionamiento general del sistema digestivo y disminuyen la necesidad de hacer esfuerzos al evacuar.
Aunque muchas personas consideran normales las molestias o el sangrado ocasional, los especialistas recuerdan que cualquier sangrado rectal debe ser valorado por un profesional. Esto se debe a que otras enfermedades del aparato digestivo, incluso algunos tipos de cáncer colorrectal, pueden presentar síntomas similares.
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