Con la llegada de las vacaciones de Semana Santa, las playas de Quintana Roo se llenan de turistas nacionales y extranjeros que buscan disfrutar del sol, el mar y la arena. Sin embargo, esta exposición prolongada puede tener consecuencias graves para la salud de la piel si no se toman las precauciones adecuadas.
De acuerdo con el dermatólogo, Roberto Narro, en la actualidad es muy importante tener en cuenta el cuidado de la piel ante la exposición constante a los rayos de sol, sobre todo en este periodo vacacional en donde el índice de radiación es mayor que en otras temporadas del año.
“Esta es la temporada en la que las familias optan por salir a disfrutar de las playas, lagunas e incluso de los cenotes, espacios abiertos en donde la exposición a los rayos UV son mayores.
“Es importante que la radiación que provocan estos rayos en la piel, porque se acumula en el tejido, no se pierde. Es decir, si hoy te expones, aunque sea de aquí al coche, esa radiación se guarda en las células de la piel. A lo mejor se marca muy leve, pero con el tiempo puede mutar y generar cuadros de cáncer de piel”, advirtió.
El especialista explica que los daños por exposición solar son progresivos y que muchas personas subestiman el efecto acumulativo de los rayos UV. Por ello, hace un llamado a tomar medidas preventivas desde etapas tempranas de la vida, particularmente con los menores.
“Los bebés no deben exponerse al sol. Desde muy pequeños comienzan a acumular radiación ultravioleta y eso puede aumentar sus riesgos de desarrollar cáncer en la edad adulta”, dijo.
Como parte de las recomendaciones, del dermatólogo Roberto Narro invitó a la ciudadanía a evitar salir al sol en horarios cuando los rayos UV están en su punto más alto, entre las 11:00 y las 15:00 horas, así como aplicar medidas protectora en la piel que reduzcan la exposición a los rayos UV.
“Hoy en día, el índice UV se puede consultar fácilmente en los celulares, en la sección del clima. Es información que puede ayudarnos a decidir mejor cuándo salir”, compartió.
Protección desde la alimentación y el cuidado diario
El dermatólogo mencionó que antes de la exposición solar, Narro sugiere una preparación adecuada: mantenerse hidratado y consumir alimentos que contienen pigmentos naturales como la zanahoria o el betabel.
“Entre las cualidades de estos alimentos está su capacidad de depositar pigmentos en la piel que actúan como bloqueadores naturales. No sustituyen al protector solar, pero ayudan a que las afectaciones de la radiación sean menores, así como su acumulación en la piel”.
También destacó la importancia de utilizar trajes de baño con mangas largas, rehidratarse constantemente y aplicar bloqueador solar con un factor de protección solar (FPS) superior a 50, especialmente los que contienen pantalla mineral. En cuanto a las marcas comerciales comunes, recomienda precaución.
“Siempre hay que comprar bloqueadores en farmacias, en el área dermatológica. Los del supermercado como Banana Boat o Hawaiian Tropic, a veces provocan alergias con la luz, por eso no los recomiendo”, comentó.
Durante la exposición al sol, recalca que el bloqueador debe aplicarse cada dos horas y después de entrar al agua. Después, es esencial hidratar nuevamente la piel con cremas o geles humectantes, evitar el uso de aceites y, en caso de quemaduras con ampollas, acudir al médico.
Recomendaciones clave del especialista
Antes de exponerse:
- Tomar mucha agua
- Consumir alimentos como zanahoria y betabel
- Evitar salir entre las 11:00 y 15:00 horas
Durante la exposición:
- Usar ropa con manga larga y sombreros
- Aplicar bloqueador FPS +50 con pantalla mineral cada dos horas
- Reaplicar tras nadar o sudar
- No exponer a bebés menores de seis meses
Después de la exposición:
- Beber agua en abundancia
- Aplicar geles o cremas hidratantes
- No usar aceites sobre la piel
- Acudir al médico en caso de quemaduras severas
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