El estrés laboral se ha convertido en uno de los principales problemas entre los trabajadores mexicanos. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el 75% de los empleados en México sufre fatiga relacionada con el trabajo, una cifra superior a la de países como China y Estados Unidos.
Este tipo de estrés surge cuando la presión laboral supera la capacidad física o mental del trabajador, afectando su salud, su entorno personal y el desempeño en las empresas. Además, puede ser “contagioso”, ya que observar a otras personas bajo estrés eleva los niveles de cortisol, la hormona asociada a la tensión, según advierte el IMSS.
Principales causas del estrés laboral
Entre los factores más comunes que lo provocan se encuentran:
- Sobrecarga de trabajo o ritmo acelerado
- Jornadas extensas o sin descanso
- Horarios inflexibles o cambios de turno constantes
- Baja participación en decisiones
- Falta de control sobre el método o entorno laboral
- Ambientes negativos, con acoso, mala comunicación o liderazgo deficiente
Síntomas más comunes
El estrés laboral puede manifestarse en diferentes niveles:
- Emocionales: ansiedad, irritabilidad, desmotivación, frustración.
- Conductuales: bajo rendimiento, ausentismo, consumo de alcohol o tabaco.
- Cognitivos: olvidos, confusión, dificultad para concentrarse.
- Fisiológicos: dolores de cabeza, tensión muscular, insomnio o fatiga crónica.
Consecuencias a largo plazo
Si no se atiende, el estrés laboral puede generar trastornos de depresión y ansiedad, problemas cardiovasculares, baja productividad y deterioro en la calidad de vida.
Expertos recomiendan modificar las condiciones laborales y buscar apoyo psicológico como herramientas clave para enfrentar este problema y mejorar la salud mental en el trabajo.
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