Las enfermedades cardiovasculares y la diabetes mellitus se han convertido en las principales causas de muerte en México, esto pese a que pueden ser prevenibles en muchos casos. Según el INEGI 2024, solo en los primeros tres meses del año, estas enfermedades cobraron la vida de más de 107,000 personas, es decir, 1,193 muertes diarias.
Este panorama alarmante subraya la importancia de tomar medidas preventivas y adoptar estilos de vida saludables, además de seguir un control médico adecuado para evitar complicaciones graves.
Enfermedades cardiovasculares: el enemigo silencioso
Las enfermedades cardiovasculare, las cuales afectan al corazón y los vasos sanguíneos, lideran la lista de causas de muerte en el país.
Datos clave:
- Muertes registradas: 51,586 entre enero y marzo de 2024 (573 diarias).
- Principales causas:
- Infarto cardíaco.
- Hipertensión arterial.
- Insuficiencia cardíaca.
- Aterosclerosis (exceso de colesterol).
Factores de riesgo:
- Obesidad.
- Tabaquismo y consumo de alcohol.
- Sedentarismo.
- Edad superior a los 60 años.
Tratamiento y prevención:
La mayoría de los casos requieren un cambio drástico en el estilo de vida.
- Control médico regular: chequeos de presión arterial, colesterol y triglicéridos.
- Estilo de vida saludable:
- Dieta baja en grasas saturadas.
- Ejercicio regular, al menos 30 minutos al día.
- Tratamientos quirúrgicos: En casos severos, pueden ser necesarios procedimientos como bypass coronario, colocación de stents o trasplantes de corazón.
El IMSS informa que más de 1 millón de consultas anuales están relacionadas con enfermedades cardíacas, un reflejo de la alta prevalencia de estas patologías.
Diabetes mellitus: la amenaza crónica
La diabetes mellitus es un trastorno metabólico que afecta la capacidad del cuerpo para metabolizar la glucosa, lo que resulta en altos niveles de azúcar en sangre.
Datos clave:
- Muertes registradas: 55,885 entre enero y marzo de 2024 (620 diarias).
- Complicaciones comunes:
- Insuficiencia renal.
- Ceguera.
- Amputaciones.
- Neuropatías.
Factores de riesgo:
- Genética.
- Dietas altas en azúcares y carbohidratos refinados.
- Vida sedentaria.
Tratamiento y prevención:
- Control médico estricto:
- Monitoreo regular de niveles de glucosa en sangre.
- Pruebas de hemoglobina glicosilada para medir el control a largo plazo.
- Cambios en la dieta:
- Evitar azúcares refinados y grasas saturadas.
- Incorporar alimentos ricos en fibra como verduras y granos enteros.
- Preferir quesos bajos en grasa como panela o cottage.
- Actividad física: Ejercicio aeróbico regular, de 15 a 30 minutos al día.
- Medicación: Uso de hipoglucemiantes orales e insulina según prescripción médica.
¿Cómo prevenir estas enfermedades?
La prevención es clave para evitar complicaciones y reducir las tasas de mortalidad:
- Chequeos médicos periódicos:
- Revisión anual de presión arterial, colesterol y glucosa.
- Evaluaciones más frecuentes para personas con antecedentes familiares.
- Alimentación saludable:
- Reducir el consumo de sal, azúcares refinados y alimentos procesados.
- Aumentar la ingesta de frutas, verduras y proteínas magras.
- Estilo de vida activo:
- Caminar, correr o nadar al menos 5 días a la semana.
- Evitar el sedentarismo prolongado.
- Eliminación de hábitos nocivos:
- Dejar de fumar.
- Moderar o evitar el consumo de alcohol.
- Atención oportuna:
- Acudir a un médico ante cualquier síntoma de alerta como dolor en el pecho, visión borrosa o fatiga extrema.
Un esfuerzo colectivo por la salud pública
La lucha contra las enfermedades cardiovasculares y la diabetes requiere no solo cambios individuales, sino también políticas públicas que fomenten el acceso a servicios médicos, la educación en salud y la promoción de estilos de vida saludables.
Es crucial que la población mexicana asuma un compromiso personal y colectivo para enfrentar esta crisis de salud. La prevención y el diagnóstico oportuno pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
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