No te dejes engañar por el cielo soleado. Protección Civil y los servicios meteorológicos han emitido una importante alerta de salud para Tijuana: el índice de radiación ultravioleta (UV) alcanzará hoy un nivel de 11, considerado «extremo» y peligroso para la piel.
Los habitantes de Tijuana disfrutarán de un día mayormente soleado y con temperaturas agradables, que alcanzarán una máxima de 25°C (78°F). Sin embargo, detrás de este clima aparentemente perfecto se esconde un riesgo invisible pero significativo para la salud: la radiación solar.
El pronóstico indica que el Índice de Radiación Ultravioleta (UV) llegará a un nivel de 11, una categoría clasificada como «extrema» por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Agencia de Protección Ambiental (EPA).
¿Qué Significa un Índice UV «Extremo»?
Un Índice UV de 11 o más significa que el riesgo de daño por exposición al sol sin protección es máximo. En estas condiciones, la piel desprotegida puede sufrir quemaduras solares en menos de 15 minutos. La exposición repetida y sin cuidado a estos niveles de radiación es la principal causa prevenible de cáncer de piel, además de provocar envejecimiento prematuro y daños oculares.
El riesgo es mayor durante las horas centrales del día, aproximadamente entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando el sol está en su punto más alto.
Guía de Protección Esencial: Cómo Cuidarte Hoy
Es fundamental tomar medidas de protección serias durante todo el día, incluso si está parcialmente nublado, ya que los rayos UV pueden atravesar las nubes.
- * Busca la Sombra: La medida más eficaz es minimizar la exposición directa al sol. Permanece en interiores o busca la sombra de árboles o edificios, especialmente durante las horas pico (10 a.m. – 4 p.m.).
- * Usa Protector Solar Generosamente: Aplica un protector solar de amplio espectro (que proteja contra rayos UVA y UVB) con un Factor de Protección Solar (FPS) de 30 o superior. Aplícalo 30 minutos antes de salir y reaplica cada dos horas, o más a menudo si nadas o sudas.
- * Vístete para Protegerte: Usa ropa de manga larga, pantalones y telas de tejido cerrado. Los colores oscuros suelen ofrecer más protección que los claros. Existen prendas con certificación de protección UV.
- * Usa Sombrero de Ala Ancha: Un sombrero con un ala de al menos 7.5 cm alrededor es ideal para proteger no solo tu rostro, sino también tus orejas y cuello, zonas comúnmente olvidadas.
- * Ponte Gafas de Sol con Filtro UV: Protege tus ojos y la piel delicada a su alrededor. Busca gafas que bloqueen el 99% o el 100% de los rayos UVA y UVB.
«Minimice el tiempo de exposición al sol, especialmente entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. Si está al aire libre, trate de quedarse a la sombra y use ropa de protección, un sombrero de ala ancha y gafas de sol que bloqueen los rayos UV.» – Recomendación directa de la EPA para días con alta radiación.
Cuidar tu piel del sol no es una cuestión de vanidad, sino de salud. Tomar estas precauciones hoy puede prevenir graves problemas en el futuro.
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