Cuando una persona se jubila, muchas veces piensa que los beneficios del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se limitan a la atención médica y al pago de la pensión. Sin embargo, el instituto cuenta con una amplia oferta de actividades culturales, deportivas, recreativas y de capacitación que siguen disponibles para pensionados y adultos mayores, muchas de ellas de manera gratuita.
Desde clases de natación y danza hasta talleres de cocina, panadería y programas de envejecimiento activo, el IMSS mantiene una red de servicios diseñada para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Incluso algunos programas ofrecen descuentos del 50% para jubilados y personas con discapacidad, mientras que otros no tienen costo para quienes ya reciben una pensión.
¿Qué programas gratuitos ofrece el IMSS a los adultos mayores?
A través de sus Centros de Seguridad Social (CSS) y Unidades Deportivas distribuidas en todo el país, el IMSS organiza actividades enfocadas en promover la salud física, el bienestar emocional y la integración social. Entre las opciones disponibles se encuentran:
- Natación.
- Fútbol.
- Básquetbol.
- Danza folclórica.
- Música.
- Cocina.
- Panadería.
- Corte y confección.
- Estilismo.
Estas actividades están dirigidas a personas de distintas edades, aunque los adultos mayores cuentan con beneficios especiales para facilitar su acceso.
Fútbol Sin Correr, una nueva opción para mayores de 50 años
Una de las novedades que incorporó el IMSS durante 2026 es el programa Fútbol Sin Correr, una modalidad adaptada para personas mayores de 50 años. El objetivo es fomentar la actividad física sin exigir el esfuerzo que implica un partido tradicional, reduciendo el riesgo de lesiones y favoreciendo la convivencia.
Además, el instituto continúa ofreciendo Fútbol T21, una modalidad diseñada para personas con trisomía 21 como parte de sus programas de inclusión.
Los espacios del IMSS que pocos conocen
Existen dos centros especializados que suelen pasar desapercibidos para muchos derechohabientes.
El primero es el Centro de Atención Social a la Salud de las y los Adultos Mayores (CASSAAM), donde se desarrollan actividades enfocadas en el envejecimiento activo, la prevención de enfermedades y el fortalecimiento de la autonomía de las personas mayores.
El segundo es el Centro de Capacitación y Rehabilitación para el Trabajo (CECART), que brinda formación técnica para quienes desean mantenerse activos laboralmente o generar ingresos adicionales después del retiro.
De acuerdo con información del IMSS, únicamente en la representación Ciudad de México Norte participan más de 58 mil personas en las actividades organizadas por las Unidades Operativas de Prestaciones Sociales Institucionales.
Cursos para aprender un oficio sin salir de casa
Además de las actividades presenciales, el IMSS ofrece cursos de capacitación mediante las plataformas CLIMSS y EDUTK.
Las personas interesadas pueden encontrar opciones tanto presenciales como en línea en áreas como panadería, repostería, carpintería, corte y confección y estilismo.
Estos cursos buscan desarrollar nuevas habilidades que permitan a los adultos mayores mantenerse activos e, incluso, emprender un pequeño negocio.
Según explicó el doctor Luis Miguel Hernández Flores, titular de la División de Promoción de la Salud del IMSS, estos programas tienen como finalidad promover hábitos saludables, fortalecer habilidades personales e impulsar la integración comunitaria mediante espacios accesibles en todo el país.
¿Cómo acceder a estos programas?
Las personas interesadas pueden acudir directamente al Centro de Seguridad Social del IMSS más cercano para conocer la oferta disponible en su localidad. Ahí recibirán información sobre:
- Actividades disponibles.
- Requisitos de inscripción.
- Horarios.
- Costos, cuando existan.
- Beneficios para pensionados y jubilados.
En el caso de los cursos en línea, el registro puede realizarse a través de las plataformas educativas habilitadas por el instituto.
Quienes están afiliados al Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) también tienen acceso a una amplia cartera de programas recreativos y culturales. Entre ellos destacan talleres de manualidades, pintura, dibujo, coro, danza folclórica, Tai Chi, bordado, cine club y huertos urbanos.
Además, el ISSSTE opera Centros Culturales y Bibliotecas en las distintas entidades del país, abiertos para trabajadores activos, pensionados, jubilados y sus familias.
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