lunes, enero 26, 2026

Asesinan a joven frente a farmacia en Cancún

0

La noche de este miércoles 7 de enero, una joven mujer fue asesinada a balazos en la Supermanzana 218 de Cancún, a las afueras de una farmacia de la cadena Similares ubicada sobre la avenida Leona Vicario, en el cruce con la avenida 127.

El hecho generó alarma entre vecinos y transeúntes, quienes reportaron múltiples detonaciones de arma de fuego al número de emergencias 911.

De acuerdo con los primeros reportes, la víctima, identificada de manera preliminar como Alicia, de aproximadamente 20 años de edad, caminaba por la zona cuando fue interceptada por sujetos armados. Presuntamente, los agresores se desplazaban a bordo de una camioneta color rojo desde la cual le dispararon en varias ocasiones, provocándole heridas en el cuello, el tórax y el abdomen que le causaron la muerte casi de forma inmediata.

El ataque ocurrió alrededor de las 20:30 horas, momento en el que se escucharon los disparos y se solicitó la presencia de las autoridades.

Confirmación del fallecimiento y acordonamiento

Al sitio acudieron paramédicos de Protección Civil, quienes tras valorar a la joven confirmaron que ya no contaba con signos vitales. Posteriormente, elementos de la Policía Municipal acordonaron el área para preservar los indicios y permitir el trabajo de las autoridades ministeriales.

La escena permaneció bajo resguardo mientras se realizaban las primeras diligencias, lo que generó afectaciones parciales a la circulación y al tránsito peatonal en la zona.

Durante las primeras acciones policiales, fue asegurada una persona que presuntamente acompañaba a la víctima momentos antes del ataque, quien fue trasladada a las instalaciones de Seguridad Pública para rendir su declaración. Hasta el momento, no se ha informado sobre personas detenidas directamente como responsables del homicidio.

Trascendió que se desplegó un operativo y una persecución en colonias aledañas para intentar ubicar a los agresores, sin que hasta ahora se confirme su localización. Personal del Servicio Médico Forense (Semefo) realizó el levantamiento del cuerpo, mientras que la Policía Ministerial quedó a cargo de las investigaciones para esclarecer el móvil del crimen y dar con los responsables.

Muere el Papa Francisco: el pontífice de la cercanía, la coherencia y la entrega

El Papa Francisco falleció este lunes 21 de abril a los 88 años, conocido por su cercanía con los fieles y su dedicación en la labor pastoral, ha enfrentado diversos desafíos de salud en los últimos años. Sin embargo, siempre se había mostrado una actitud positiva y un gran compromiso con su misión como líder de la Iglesia Católica.

La lamentable noticia la dio a conocer el cardenal Kevin Farrell, prefecto del Dicasterio para los Laicos y la Familia del Papa.

“Con profundo pesar debo anunciar el fallecimiento de nuestro Santo Padre Francisco. A las 7:35 de esta mañana, el Obispo de Roma, Francisco, regresó a la casa del Padre.

“Con inmensa gratitud por su ejemplo como verdadero discípulo del Señor Jesús, encomendamos el alma del Papa Francisco al infinito amor misericordioso del Dios Uno y Trino”, declaró Farrell.

Por otro lado, el cardenal Camarlengo, quien fue el responsable de verificar oficialmente la muerte del Papa, también destacó el legado que hoy deja en la historia de la iglesia católica. 

“Francisco dedicó su existencia al servicio del Señor y de la Iglesia. Vivió con coherencia los valores del Evangelio. Su voz resonó en favor de los pobres, los excluidos, los invisibles. No buscó protagonismo, sí entrega.”

Jorge Mario Bergoglio, el Papa número 266 de la Iglesia católica, murió en la residencia de Santa Marta, el lugar donde eligió vivir desde el inicio de su pontificado. Rechazó los tradicionales apartamentos papales en el Palacio Apostólico, en un gesto que marcó el tono pastoral de su liderazgo: humildad, cercanía y sencillez.

En las últimas semanas, Francisco había mostrado un estado de salud delicado, con dificultades respiratorias que lo obligaron a cancelar varias audiencias y limitar su participación en actos públicos. Aunque el Vaticano mantenía discreción sobre su condición médica, su fragilidad era visible y motivo de preocupación constante entre fieles y colaboradores cercanos.

Primer pontífice latinoamericano y primer jesuita en ocupar el trono de Pedro, Francisco será recordado por su compromiso con los más desfavorecidos, su crítica constante a la indiferencia global y su defensa firme de una Iglesia “en salida”, presente en los márgenes y las periferias del mundo.

Tormenta invernal colapsa vuelos y deja apagones en EU

0

Tormenta invernal es el término que define el escenario que vive Estados Unidos tras el paso de un sistema climático extremo que ha paralizado el transporte aéreo, dejado a casi un millón de personas sin electricidad y obligado a las autoridades a declarar emergencias en múltiples estados. Desde el centro-este hasta el noreste del país, millones de habitantes enfrentan nieve, hielo, temperaturas peligrosamente bajas y cortes prolongados de servicios básicos.

20260125 1958055697614418640275300

Impacto histórico de la tormenta invernal en Estados Unidos

De acuerdo con autoridades meteorológicas y organismos de emergencia, esta tormenta invernal es una de las más extensas registradas, al cubrir más condados bajo alerta que cualquier otro evento similar desde que existen registros. La combinación de nieve intensa, aguanieve, lluvia helada y aire ártico ha generado condiciones extremadamente peligrosas en amplias zonas del país, afectando tanto áreas urbanas como rurales.

Los expertos advirtieron que el fenómeno no será de corta duración, ya que las temperaturas se mantendrán por debajo de lo normal durante varios días, lo que complica las labores de recuperación y aumenta el riesgo para la población.

Apagones masivos dejan a casi un millón sin electricidad

Uno de los efectos más severos de la tormenta invernal ha sido la interrupción del suministro eléctrico. Datos del sitio PowerOutage.us indicaron que más de 330 mil clientes se quedaron sin luz en Tennessee, seguido de Mississippi con cerca de 178 mil afectados. En estados como Louisiana y Georgia, los apagones superaron los 100 mil usuarios en cada entidad.

También se reportaron interrupciones en Texas, Kentucky, Virginia Occidental y Alabama, lo que elevó el total nacional a casi un millón de hogares y negocios sin electricidad. Las autoridades advirtieron que los cortes podrían extenderse por varios días debido a la acumulación de hielo en líneas eléctricas y postes, dificultando las reparaciones.

Autoridades alertan por riesgos prolongados del frío extremo

Funcionarios federales reconocieron que la situación es particularmente compleja por la persistencia del frío. La secretaria de Seguridad Nacional, Kristi Noem, explicó que el hielo acumulado mantiene un peso constante sobre la infraestructura eléctrica, lo que aumenta el riesgo de colapsos incluso horas después de haber caído.

Las autoridades de manejo de emergencias insistieron en que la población debe prepararse para periodos prolongados sin energía, mantener provisiones básicas y evitar el uso de generadores en espacios cerrados para prevenir intoxicaciones por monóxido de carbono.

Más de 17 mil vuelos cancelados colapsan el transporte aéreo

El sector aéreo fue uno de los más afectados por la tormenta invernal. Entre viernes y domingo se cancelaron más de 17 mil vuelos en todo Estados Unidos, la cifra más alta registrada desde la pandemia, según la firma de análisis Cirium. Solo el domingo se suspendieron alrededor de 11 mil 500 vuelos y más de 16 mil sufrieron retrasos, de acuerdo con FlightAware.

Los aeropuertos del noreste concentraron la mayoría de las cancelaciones. En Filadelfia, el 94 por ciento de los vuelos programados fueron cancelados. En el Aeropuerto LaGuardia de Nueva York, el 91 por ciento de las operaciones se suspendieron, mientras que el Aeropuerto Internacional John F. Kennedy registró cancelaciones cercanas al 75 por ciento de sus vuelos.

20260125 1958124236487278946820895

Ciudades paralizadas y llamados a permanecer en casa

Desde Texas hasta Carolina del Norte y Nueva York, las autoridades locales pidieron a los residentes evitar desplazamientos innecesarios. Carreteras cubiertas de hielo, visibilidad reducida y temperaturas bajo cero incrementaron el riesgo de accidentes y dejaron a miles de personas varadas.

La División de Manejo de Emergencias de Texas advirtió que las condiciones en las carreteras son extremadamente peligrosas y recomendó permanecer en casa salvo que sea estrictamente necesario. Mensajes similares fueron emitidos por autoridades estatales y municipales en diversas regiones afectadas.

Declaraciones de desastre ante tormentas consideradas históricas

Ante la magnitud del impacto, el presidente Donald Trump aprobó declaraciones federales de desastre de emergencia en al menos 12 estados, entre ellos Carolina del Sur, Virginia, Tennessee, Georgia, Carolina del Norte, Maryland, Arkansas, Kentucky, Luisiana, Mississippi, Indiana y Virginia. Las medidas permiten liberar recursos federales para apoyar a las comunidades afectadas y acelerar las labores de respuesta.

20260125 1958287816622972123641369

Consecuencias a corto plazo y retos para la recuperación

La tormenta invernal ha puesto a prueba la infraestructura, los sistemas de transporte y la capacidad de respuesta de las autoridades. Mientras continúan las bajas temperaturas, los expertos advierten que los efectos podrían prolongarse, con impactos económicos, interrupciones en servicios esenciales y riesgos para la salud, especialmente en adultos mayores y personas sin refugio adecuado.

Aduanas en Nuevo Laredo elevan recaudación fiscal

Aduanas en Nuevo Laredo se consolidan como un eje estratégico para las finanzas públicas y la seguridad nacional, luego de que la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo destacara un incremento histórico en la recaudación fiscal gracias a la modernización tecnológica, la digitalización de procesos y el énfasis en la honestidad del personal. Desde esta ciudad fronteriza de Tamaulipas, la mandataria inauguró las nuevas instalaciones de la Aduana de Nuevo Laredo, consideradas las más importantes del país por su volumen de operaciones.

Durante el acto oficial, Sheinbaum subrayó que entre 2024 y 2025 la recaudación en aduanas aumentó 25 por ciento, lo que representó 250 mil millones de pesos adicionales, resultado que atribuyó tanto a las mejoras operativas como al combate a prácticas irregulares en el manejo de mercancías.

Recaudación fiscal con meta histórica para 2025

La presidenta explicó que, con los avances logrados, el objetivo para el presente año es repetir un crecimiento similar y alcanzar una recaudación total de un billón 500 mil millones de pesos en las aduanas del país. Este monto colocaría a las aduanas como uno de los pilares más sólidos de los ingresos públicos, reduciendo presiones fiscales y fortaleciendo la capacidad del Estado para financiar programas sociales y proyectos de infraestructura.

1000491794

Sheinbaum enfatizó que el aumento en la recaudación no es producto de mayores cargas impositivas, sino de mayor eficiencia, control y transparencia en la entrada y salida de mercancías.

Tecnología y digitalización como eje del cambio

Uno de los puntos centrales del mensaje presidencial fue la incorporación de equipos no intrusivos, como sistemas de rayos X y rayos gamma, que permiten revisar mercancías sin detener completamente el flujo comercial. Estos dispositivos, dijo, quedarán instalados en todas las aduanas del país a lo largo del año, reforzando la detección de contrabando, armas y drogas.

A la par, se ha avanzado en la digitalización integral de los procesos aduaneros, en coordinación con el Servicio de Administración Tributaria (SAT) y la Agencia de Transformación Digital y Telecomunicaciones. Esto permite verificar en tiempo real la legalidad de las mercancías y reducir la discrecionalidad en los cruces fronterizos.

Honestidad como factor clave del aumento de ingresos

Más allá de la tecnología, Sheinbaum recalcó que el factor decisivo ha sido la honestidad del personal aduanero. Señaló que sin un cambio en la cultura institucional, los avances técnicos no habrían tenido el mismo impacto en la recaudación.

La presidenta felicitó a los trabajadores de la Aduana de Nuevo Laredo y destacó que la creación de una Agencia Nacional con instalaciones modernas permitirá mayor productividad, eficiencia y centralización de las labores aduaneras, con beneficios directos para el personal y para el país.

Nuevo Laredo concentra un tercio de la recaudación terrestre

El secretario de la Defensa Nacional, Ricardo Trevilla Trejo, informó que 33 por ciento de la recaudación en aduanas terrestres se concentra en Nuevo Laredo, razón por la cual se decidió centralizar en esta ciudad una parte sustancial de las operaciones nacionales.

El funcionario destacó que la frontera norte es estratégica para la seguridad nacional, no solo por su peso económico, sino por los riesgos asociados al tráfico ilegal en más de 3 mil kilómetros de frontera con Estados Unidos.

1000491793

Coordinación con Estados Unidos y resultados en seguridad

Trevilla Trejo subrayó que en las aduanas de la frontera norte existe una estrecha coordinación con la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza de Estados Unidos, siempre con respeto a la soberanía de ambos países. Esta colaboración ha permitido importantes aseguramientos en los últimos años.

Entre los resultados destacan el decomiso de mil 533 armas, 4 mil 876 vehículos, 603 carros tanque, casi 50 millones de litros de hidrocarburos, alrededor de 5 toneladas de cocaína, más de 4 toneladas de metanfetaminas, así como millones de pesos, dólares y euros en efectivo. Estas acciones, afirmó, han debilitado financieramente al crimen organizado transnacional con afectaciones superiores a 6 mil 600 millones de pesos.

Infraestructura integral para fortalecer la institución

El titular de la Agencia Nacional de Aduanas de México, Rafael Marín, explicó que el nuevo complejo aduanero cuenta con 29 hectáreas de extensión y más de 320 mil metros cuadrados construidos, obra realizada por la Sedena. El edificio principal tiene capacidad para más de mil 100 personas, además de 600 viviendas para el personal y sus familias.

Las instalaciones incluyen espacios recreativos, gimnasio y una alberca semiolímpica, lo que, según Marín, refleja una visión integral que busca dignificar al personal como parte fundamental del fortalecimiento institucional.

1000491792

Aduanas como pilar de soberanía y desarrollo

En su mensaje final, Sheinbaum afirmó que las aduanas representan seguridad nacional, desarrollo con bienestar y soberanía, al ser puntos clave para el control del comercio exterior y la protección del país. La modernización de Nuevo Laredo, dijo, marca un antes y un después en la forma en que México gestiona su frontera norte y sus ingresos públicos.

Tabla de contenidos

Ingresos pasivos 2026: 10 formas reales de ganar dinero

0

Ingresos pasivos no significa “dinero fácil” ni “ganar sin hacer nada”. Piensa en ellos como instalar un sistema de riego: trabajas fuerte al inicio, ajustas bien las válvulas y luego el flujo se mantiene casi solo. El problema es que muchos creen que cualquier cosa que suene automática lo es… y ahí es donde se pierde dinero, tiempo o tranquilidad financiera.

En México, la confusión es costosa. Personas que invierten en esquemas mal entendidos, productos ilíquidos o promesas irreales terminan con rendimientos bajos, impuestos mal calculados o capital atrapado. Entender qué sí es ingreso pasivo y qué NO, hoy es una forma de defensa financiera.

1000491766

Ingresos pasivos: el impacto real en tu dinero hoy

Ingresos pasivos bien estructurados pueden complementar tu sueldo, protegerte ante desempleo o acelerar tu retiro. Mal elegidos, pueden inmovilizar tu capital o generar rendimientos inferiores a la inflación.

Ejemplo real: invertir $100,000 pesos en un instrumento que paga 6% anual cuando la inflación ronda ese mismo nivel significa que no estás ganando, solo manteniendo valor. En cambio, una estrategia bien combinada puede generar entre 8% y 12% anual con riesgos controlados.

Regla clara: Si no entiendes cómo se genera el dinero o cuándo puedes retirarlo, no inviertas.

Ingresos pasivos financieros regulados en México

CETES y bonos gubernamentales

Ventaja: bajo riesgo, alta liquidez y respaldo del gobierno.
Riesgo: rendimientos limitados.
Ideal para capital de resguardo o ingresos estables modestos.

Fondos de inversión de reparto

Ventaja: diversificación y pagos periódicos.
Riesgo: comisiones y variación de mercado.
Útiles si buscas flujo constante sin administrar activos.

Acciones que pagan dividendos

Ventaja: ingresos recurrentes y crecimiento a largo plazo.
Riesgo: volatilidad.
Funciona mejor con visión de varios años y reinversión inicial.

Ingresos pasivos inmobiliarios: dónde sí y dónde no

Renta tradicional

Ventaja: ingreso mensual predecible.
Riesgo: mantenimiento, morosidad y vacancia.
Conviene solo si los números cierran desde el inicio.

FIBRAs

Ventaja: acceso inmobiliario sin comprar propiedades completas.
Riesgo: sensibilidad a tasas de interés.
Más líquido y fiscalmente eficiente que la renta directa.

Ingresos pasivos digitales con estructura real

Cursos, ebooks y membresías

Ventaja: escalables y con márgenes altos.
Riesgo: requieren credibilidad y trabajo previo.
No son automáticos, pero sí acumulativos.

Marketing de afiliados

Ventaja: ingresos por recomendación.
Riesgo: dependencia de plataformas.
Funciona si hay audiencia real, no improvisación.

1000491767

Contenido monetizado

Ventaja: ingresos recurrentes con bajo costo marginal.
Riesgo: volatilidad de algoritmos.
Es pasivo después de constancia, no antes.

Ingresos pasivos alternativos: cuidado con el entusiasmo

Crowdfunding

Ventaja: acceso a proyectos diversos.
Riesgo: iliquidez y retrasos.
Nunca destines aquí dinero que puedas necesitar pronto.

Licencias y regalías

Ventaja: ingresos por uso de activos intelectuales.
Riesgo: impredecibilidad.
Funciona mejor como complemento, no base.

Comparativa estratégica: dónde está el verdadero equilibrio

Opción A: CETES y fondos
Seguridad alta / Rendimiento moderado

Opción B: FIBRAs y dividendos
Equilibrio entre ingreso y crecimiento / Riesgo medio

Opción C: Digital y alternativo
Potencial alto / Riesgo y esfuerzo inicial mayores

La decisión correcta no es elegir una sola, sino combinar según horizonte, tolerancia al riesgo y liquidez necesaria.

1000491768

Cómo empezar sin cometer errores costosos

Define cuánto dinero no necesitas en el corto plazo, prioriza instrumentos regulados y desconfía de rendimientos garantizados altos. Empieza pequeño, mide resultados y escala solo lo que entiendas.

Nota: Los datos presentados son informativos con referencia a enero de 2026. Las condiciones pueden variar según el contexto económico y la situación del inversionista. La decisión final es responsabilidad del lector.

Tabla de contenidos

Nueces y salud: beneficios para el corazón y el intestino

0

Nueces forman parte de un grupo de alimentos que, aunque pequeños en tamaño, concentran una gran cantidad de nutrientes con efectos positivos sobre la salud. Nueces se destacan por su perfil de grasas saludables, fibra, antioxidantes y compuestos bioactivos que despertaron el interés de la ciencia nutricional. Incorporarlas de manera regular en la alimentación se asocia con beneficios concretos para el sistema cardiovascular y el equilibrio del intestino, dos pilares clave del bienestar general.

En los últimos años, diversos estudios analizaron cómo el consumo habitual de nueces puede contribuir a reducir factores de riesgo de enfermedades crónicas. Lejos de ser un simple snack, este fruto seco ocupa un lugar relevante dentro de los patrones alimentarios considerados saludables, como la dieta mediterránea.

1000491763

Nueces y su aporte nutricional clave

Nueces aportan una combinación única de nutrientes esenciales. Son ricas en ácidos grasos poliinsaturados, especialmente omega-3 de origen vegetal, conocidos por su efecto antiinflamatorio y protector del corazón. Además, contienen fibra dietética, proteínas vegetales, vitaminas del grupo B, vitamina E y minerales como magnesio y potasio.

Este perfil nutricional permite que las nueces actúen en distintos niveles del organismo. Su contenido de antioxidantes ayuda a combatir el estrés oxidativo, mientras que la fibra cumple un rol central en la salud digestiva. Consumidas en cantidades moderadas, no solo no afectan negativamente el peso corporal, sino que pueden favorecer la saciedad y el control del apetito.

Beneficios de las nueces para la salud del corazón

Uno de los efectos más estudiados de las nueces está relacionado con la salud cardiovascular. Investigaciones científicas muestran que su consumo regular puede ayudar a reducir el colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”, sin disminuir el colesterol HDL, considerado protector.

Las grasas saludables presentes en las nueces contribuyen a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y a disminuir la inflamación sistémica, un factor clave en el desarrollo de enfermedades cardíacas. Además, su aporte de antioxidantes y polifenoles se asocia con una mejor función endotelial y una reducción del riesgo de aterosclerosis.

Incluir nueces en la dieta se vincula también con una mejor regulación de la presión arterial, especialmente cuando reemplazan a alimentos ultraprocesados ricos en grasas saturadas o azúcares.

El vínculo entre nueces y salud intestinal

El intestino cumple un rol central en la salud metabólica e inmunológica. Nueces aportan fibra y compuestos bioactivos que favorecen el equilibrio de la microbiota intestinal, el conjunto de bacterias beneficiosas que habitan el sistema digestivo.

Estudios recientes indican que el consumo de nueces puede aumentar la diversidad bacteriana y estimular el crecimiento de microorganismos asociados con procesos antiinflamatorios. Este efecto prebiótico contribuye a una mejor digestión, una absorción más eficiente de nutrientes y una barrera intestinal más saludable.

Además, un intestino equilibrado se relaciona con mejoras en el estado de ánimo, el sistema inmune y el metabolismo, lo que refuerza la importancia de alimentos como las nueces dentro de una dieta variada.

1000491762

Cantidad recomendada y formas de consumo

Los especialistas coinciden en que no es necesario consumir grandes cantidades para obtener beneficios. Una porción diaria de nueces, equivalente a un puñado pequeño, resulta suficiente para aportar nutrientes clave sin exceder el consumo calórico.

Las nueces pueden incorporarse de múltiples maneras: como colación, en ensaladas, mezcladas con yogur, en preparaciones con verduras o como parte de desayunos equilibrados. La recomendación general es elegirlas al natural, sin sal ni azúcares añadidos, para preservar sus propiedades nutricionales.

También es importante considerar el contexto de la alimentación total. Los beneficios de las nueces se potencian cuando forman parte de un patrón dietario saludable, rico en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

Evidencia científica y prevención de enfermedades

La evidencia disponible respalda la inclusión de nueces como parte de estrategias de prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Si bien no se trata de un alimento milagro, su consumo regular se asocia con una reducción del riesgo de eventos cardíacos y con mejoras en marcadores inflamatorios y digestivos.

Los expertos subrayan que la clave está en la constancia y en la calidad global de la dieta. Incorporar nueces no reemplaza otros hábitos saludables, pero sí suma un recurso nutricional accesible y respaldado por la ciencia.

1000491761

Un alimento simple con efectos duraderos

Nueces representan un ejemplo claro de cómo pequeños cambios en la alimentación pueden generar beneficios sostenidos en el tiempo. Su impacto positivo sobre el corazón y el intestino las convierte en un aliado valioso para quienes buscan mejorar su salud desde la nutrición.

Incluirlas de forma consciente, respetando las porciones y combinándolas con otros alimentos saludables, permite aprovechar sus propiedades sin complicaciones. La ciencia continúa explorando sus efectos, pero los datos actuales ya las posicionan como un alimento clave para el bienestar integral.

Tabla de contenidos

Regla de los 30 días: evita gastos impulsivos


Regla de los 30 días. Piensa en este método como si fuera poner un candado temporal a tu cartera. No te prohíbe comprar, pero te obliga a esperar antes de decidir. Parece una simple pausa, pero en realidad es un filtro que separa lo que necesitas de lo que solo responde a un impulso emocional o publicitario.

La creencia más peligrosa es pensar que las compras pequeñas “no afectan”. En la práctica, son las que erosionan el presupuesto sin que te des cuenta. La regla de los 30 días rompe ese autoengaño y convierte el gasto en una decisión consciente, no automática.

1000491755

Lo que realmente está en juego cuando compras por impulso

Regla de los 30 días significa control financiero. Lo que está en juego no es solo dinero, sino capacidad de ahorro, estabilidad mensual y margen ante imprevistos. Un gasto innecesario de 20 euros o dólares al mes parece insignificante, pero acumulado representa 240 al año. En Latinoamérica, esa cantidad puede cubrir servicios básicos, parte del transporte o reforzar un fondo de emergencia.

Ejemplo real: si cada mes compras “por antojo” ropa, gadgets o promociones relámpago por el equivalente a 500 pesos, al final del año habrás perdido 6,000 pesos sin un beneficio duradero. La mayoría de esas compras no se recuerdan… pero el dinero sí se extraña.

Una regla clara reduce errores: si una compra no estaba en tu presupuesto y sientes urgencia por hacerla, no la realices ese mismo día.

Cómo funciona la regla de los 30 días y por qué es tan efectiva

El mecanismo es simple: cuando deseas algo que no es esencial, lo anotas y esperas 30 días antes de comprarlo. Si después de ese tiempo el interés sigue intacto y el gasto encaja en tu presupuesto, entonces compras con tranquilidad.

Expertos en finanzas personales explican que la eficacia está en frenar la llamada “compra de dopamina”, ese impulso breve que genera placer inmediato pero arrepentimiento posterior. En muchos casos, el deseo desaparece en 48 horas. El tiempo actúa como un detector de necesidades reales.

La publicidad juega en tu contra usando mensajes de urgencia: “últimas piezas”, “solo hoy”, “descuento irrepetible”. La regla de los 30 días neutraliza ese truco.

Comparativa estratégica: decidir cómo gastar tu dinero

Comprar de inmediato

Ventaja: satisfacción instantánea.
Riesgo: pérdida constante de dinero, acumulación de objetos innecesarios y estrés financiero.

1000491754

Esperar 24–48 horas

Ventaja: reduces impulsos rápidos y errores evidentes.
Riesgo: aún puedes caer en compras emocionales más elaboradas.

Aplicar la regla de los 30 días

Ventaja: máximo control, ahorro acumulado y decisiones alineadas con objetivos financieros.
Riesgo: ninguno relevante si el gasto no es urgente.

El escenario más seguro es el tercero. Es donde menos dinero se pierde y más claridad se gana.

Herramientas y hábitos que refuerzan la regla

Algunas aplicaciones bancarias y de finanzas personales permiten registrar antojos en lugar de compras. Incluso hay plataformas que transfieren automáticamente una pequeña cantidad a ahorro cada vez que realizas una compra por placer. Así, si gastas, también compensas.

Otros hábitos clave:

  • Identificar detonantes emocionales como estrés o aburrimiento.
  • Planificar compras con lista cerrada.
  • Definir un presupuesto mensual realista.
  • Reducir exposición a estímulos comerciales (emails, redes, vitrinas).
  • Pagar en efectivo para sentir el impacto del gasto.

La regla no elimina el placer de comprar, lo convierte en una decisión racional.

1000491753

Qué hacer desde hoy para proteger tu dinero

Empieza por algo simple: cualquier compra no esencial que no esté presupuestada entra automáticamente en espera. Anótala, ponle fecha y sigue con tu vida. En la mayoría de los casos, el deseo se disuelve solo.

La regla de los 30 días no es austeridad extrema. Es autodefensa financiera frente a un sistema diseñado para que gastes sin pensar.

Nota: Los datos presentados son informativos con referencia a enero de 2026. Las condiciones pueden variar según el contexto y la situación financiera del lector. La decisión final es responsabilidad del lector.

Nuevas generaciones le perdieron el miedo al VIH… ahora hay más casos

En México, el VIH ya no provoca el mismo temor que hace décadas, especialmente entre las generaciones más jóvenes. Hoy, la enfermedad es percibida como tratable, controlable y, en muchos casos, evitable. 

Sin embargo, este cambio en la forma de entender el virus ha venido acompañado de un aumento sostenido de los diagnósticos desde 2010, con una concentración clara en jóvenes y adultos jóvenes.

De acuerdo con la Secretaría de Salud del Gobierno Federal, tan solo en 2025 se registraron más de 2 millones de nuevos casos de VIH en el país. Los grupos de edad más afectados fueron las personas de 30 a 44 años, que concentraron el 42 por ciento de los diagnósticos, y el grupo de 15 a 29 años, con el 41 por ciento. En conjunto, ambos rangos representan más de ocho de cada diez nuevos casos a nivel nacional.

Las cifras oficiales confirman que esta tendencia a la alza no es reciente, pues entre 2010 y 2025, México acumuló más de 34 millones de diagnósticos de VIH, con un crecimiento prácticamente constante año con año. La única excepción se registró en 2020, cuando la pandemia de covid-19 redujo la detección de casos, aunque no necesariamente la transmisión del virus.

Este comportamiento confirma que el VIH sigue presente y activo en el país, aunque ya no se viva con la misma alarma social que en décadas anteriores. Pero, más allá de que la enfermedad haya sido normalizada o minimizada en algunos sectores, el VIH continúa siendo un padecimiento que exige responsabilidad, seguimiento médico y compromiso personal por parte de quienes viven con el virus.

Jóvenes y adultos jóvenes, con una falsa sensación de seguridad

De acuerdo con la psicóloga y especialista en sexualidad, Valeria Ayala, las nuevas generaciones han modificado su percepción del riesgo frente a las enfermedades de transmisión sexual, incluido el VIH, un cambio que en muchos casos juega en contra al momento de tomar decisiones informadas sobre su salud sexual.

“Hoy el VIH dejó de ser visto como una sentencia de muerte. Eso, aunque es un avance enorme, también ha provocado que se le pierda el miedo y, con ello, que se relajen muchas conductas de cuidado.

“No estamos hablando de jóvenes desinformados. Al contrario, hoy saben qué es el VIH, cómo se transmite y que existen tratamientos muy eficaces. El problema es que esa información ha generado una sensación de ‘esto ya no es tan grave’, y eso impacta directamente en la toma de decisiones”, dijo. 

La especialista explicó que el acceso a tratamientos como la PrEP y la PEP ha sido fundamental para la prevención, pero también ha contribuido, en algunos casos, a una confianza excesiva para las nuevas generaciones.

“Saber que existe una pastilla antes o después de la exposición al VIH hace que muchas personas bajen la guardia. El mensaje que se internaliza es que todo tiene solución, y eso no siempre es cierto”, comentó Ayala.

Agregó que vivir con VIH implica asumir un tratamiento de por vida, acudir a controles médicos permanentes y enfrentar un impacto emocional que con frecuencia se minimiza en el discurso público y, sobre todo, en los mensajes que circulan en redes sociales, espacios donde pasan gran parte de su tiempo.

“El VIH ya no mata como antes, y eso es una buena noticia, pero tampoco es algo menor ni trivial. Es una condición crónica que te acompaña todos los días, que implica tomar medicación de forma estricta, acudir a revisiones médicas constantes y aprender a vivir con el estigma, con el miedo al rechazo y con la carga emocional que muchas veces no se cuenta. En redes sociales se habla poco de eso, de lo que realmente significa vivir con VIH a largo plazo”, comentó.

Redes sociales y la normalización del riesgo

Otro factor que ha influido de manera directa en la pérdida del miedo al VIH es la hipersexualización presente en redes sociales, donde la sexualidad suele mostrarse de forma constante.

De acuerdo con la especialista, en estos espacios digitales, el sexo aparece como un consumo rápido, visual y aspiracional, pero rara vez acompañado de mensajes claros sobre autocuidado, consentimiento o prevención de infecciones de transmisión sexual.

“Las redes sociales muestran una sexualidad libre, intensa y muy enfocada en el placer inmediato, pero casi nunca hablan de lo que implica cuidarse. No se habla del uso del condón, de las pruebas de detección, ni de las consecuencias emocionales o de salud que puede tener una decisión tomada sin protección. Eso va construyendo una narrativa donde el riesgo prácticamente desaparece”, explicó.

Este entorno digital tiene un impacto particular en adolescentes y jóvenes, quienes se encuentran en etapas de exploración, construcción de identidad y definición de sus relaciones afectivas y sexuales. 

Por ello, la exposición constante a estos contenidos puede generar una percepción distorsionada de la sexualidad, en la que el placer se presenta como prioridad absoluta y el autocuidado queda en segundo plano.

“El mensaje dominante no es ‘cuídate’, es ‘vive la experiencia’, ‘no te limites’, ‘hazlo sin pensar demasiado’. Cuando el VIH deja de generar miedo o respeto, deja de funcionar como un límite en la toma de decisiones. 

“Ahí es donde el riesgo se normaliza, no porque las personas quieran ponerse en peligro, sino porque el entorno les dice todo el tiempo que no pasa nada”, dijo.

VIH: Un reto que va más allá de la medicina

Pero más allá de ser señalado como un problema de salud pública, las enfermedades de transmisión sexual deben de ser abordadas a través de mensajes de prevención que realmente conecten con jóvenes.

“No se trata de regresar al miedo ni de satanizar la sexualidad. Eso ya sabemos que no funciona. Ahora tenemos que recuperar el sentido de responsabilidad, de conciencia y de autocuidado.

“Tenemos que volver a poner el tema sobre la mesa, pero desde otro lugar. Hablar de placer, sí, pero también de límites, de acuerdos, de pruebas, de condón y de responsabilidad afectiva”, explicó.

Desde el entorno familiar, la psicóloga Valeria Ayala invitó a madres y padres a abandonar el silencio o los discursos basados únicamente en la prohibición y que se acerquen a sus hijas e hijos desde la escucha y la información clara.

“Los jóvenes no necesitan sermones ni amenazas”, dijo. “Necesitan adultos que puedan hablar de sexualidad sin tabúes, sin miedo y sin juicio. Preguntar, escuchar y acompañar es mucho más efectivo que asumir que ‘no les va a pasar’ o que ‘ya saben todo’”.

Mientras que para los adolescentes y jóvenes, el llamado es a no confundir información con invulnerabilidad. 

“Que el VIH ya no sea una sentencia de muerte no significa que no tenga impacto. Vivir con VIH implica cambios, cuidados y responsabilidades que nadie debería asumir por una decisión tomada sin información o sin protección”, subrayó.

DIAGNÓSTICOS POR EDADES

  • menores de 14 años: 1.9%
  • de 15 a 29 años: 41%
  • 30 a 44 años: 42%
  • 45 a 59 años: 13%
  • mayores de 60: 2.4%

Fuente: Secretaría de Salud, 2025.

CASOS DIAGNOSTICADOS POR AÑO

2010 – 1,195,385

2011- 1,408,625

2012 – 1,697,038

2013 – 1,796,107

2014 – 2,067,981

2015 – 2,278,541

2016 – 2,401,779

2017 – 2,459,887

2018 – 2,659,150

2019 – 2,897,267

2020 – 1,489,106

2021 – 2,105,685

2022 – 2,447,830

2023 – 2,346,143

2024 – 2,705,931

2025 – 2,029,605

Acumulado de 2010-2025

34,081,342

Fuente: Secretaría de Salud, 2025. 

Normalistas de Ayotzinapa protestan en Acapulco

0


Normalistas de Ayotzinapa volvieron a tomar las calles de Acapulco este 25 de mes para exigir avances reales en la investigación por la desaparición de sus 43 compañeros, ocurrida durante la llamada Noche de Iguala, entre el 26 y 27 de septiembre de 2014. A casi once años de los hechos, los estudiantes denunciaron que persiste la impunidad y que las promesas del gobierno federal no se han traducido en resultados concretos.

protestan normalistas de ayotzinapa en acapulco por los 43 desaparecidos 544e1c03 1608 4497 b79a 7814658baaa1 mediarawimage3Dtrue4337938599205034234

La manifestación se llevó a cabo frente al Antimonumento a los 43, ubicado en la esquina de la Vía Rápida y la avenida Costera Miguel Alemán, donde los normalistas reiteraron su exigencia de verdad, justicia y castigo a todos los responsables, incluidos los autores intelectuales del crimen.

Normalistas de Ayotzinapa: Protesta mensual mantiene viva la exigencia de justicia

Como ocurre cada día 25, estudiantes de la Escuela Normal Rural Raúl Isidro Burgos de Ayotzinapa realizaron un mitin para recordar la desaparición de los 43 normalistas y denunciar la falta de avances sustanciales en las investigaciones. Durante los discursos, acusaron que el actual gobierno federal ha reiterado compromisos sin cumplirlos y ha colocado obstáculos que impiden el esclarecimiento del caso.

Los jóvenes señalaron que las autoridades han utilizado el tema como discurso político, sin asumir una responsabilidad real para resolver uno de los casos más emblemáticos de desaparición forzada en México. Afirmaron que el tiempo ha pasado sin que se conozca el paradero de los estudiantes ni se procese a quienes ordenaron los hechos.

Críticas al gobierno y reclamo por promesas incumplidas

Durante el mitin, los oradores expresaron su inconformidad con la actuación del Estado, al asegurar que los gobiernos en turno “se han llenado la boca de promesas” sin ofrecer resultados. Subrayaron que, pese a los cambios de administración, el caso Iguala continúa estancado.

Los normalistas acusaron que en época electoral las autoridades prometen justicia, cambios estructurales y beneficios para la población, pero una vez en el poder olvidan sus compromisos. En ese sentido, recordaron que el expresidente Andrés Manuel López Obrador se comprometió públicamente a resolver el caso durante su sexenio, promesa que, aseguraron, no se cumplió.

Denuncia de represión y violencia estructural

Los estudiantes también aprovecharon la protesta para denunciar un contexto más amplio de violencia e impunidad en el país. Afirmaron que diariamente se registran asesinatos y desapariciones, y que las fuerzas de seguridad reprimen de manera constante a quienes exigen justicia.

En sus mensajes, hicieron un llamado a la sociedad para no normalizar la violencia ni el olvido, y para tomar conciencia de que la falta de castigo en casos como Ayotzinapa perpetúa un sistema en el que los responsables rara vez enfrentan consecuencias legales.

Exigen intervención directa de Claudia Sheinbaum

Durante la protesta, los normalistas exigieron a la presidenta de la República, Claudia Sheinbaum Pardo, que asuma un papel activo en el caso Ayotzinapa y que respalde de manera directa a los padres y madres de los 43 en las labores de búsqueda e investigación.

Subrayaron que existen nombres y líneas claras de investigación sobre los involucrados en la desaparición, pero acusaron que las autoridades se niegan a profundizar en ellas. Cuestionaron cómo es posible que familiares y colectivos hayan logrado avances que el propio gobierno no ha conseguido.

normalistas 2 scaled3454548884434245872

Reconocen avances logrados con el GIEI

Los estudiantes destacaron que los mayores avances en la investigación ocurrieron durante la participación del Grupo Interdisciplinario de Expertos Independientes (GIEI), cuya intervención permitió desmontar versiones oficiales y aportar nuevas líneas de investigación.

Afirmaron que, tras la salida del GIEI, el proceso volvió a estancarse, lo que refuerza su percepción de que no existe una voluntad política real para esclarecer completamente los hechos y sancionar a todos los responsables.

Pase de lista y consigna de resistencia

El mitin comenzó alrededor de las 11:40 horas y concluyó poco después del mediodía. Al finalizar, los normalistas entonaron el himno “Venceremos”, realizaron el pase de lista del 1 al 43 y lanzaron consignas en memoria de sus compañeros desaparecidos.

“Vamos a seguir saliendo a las calles a levantar el puño y la voz”, expresaron, al reiterar que no dejarán de exigir justicia hasta que se conozca la verdad y se castigue a todos los responsables del caso Iguala.

con protesta normalistas de ayotzinapa exigen justicia en acapulco 2960html acapulco ayotzinapajpg 1687html b3a8350e 6e3b 4374 93d1 8b5aa415f7814466253840422161884

Una lucha que no se apaga

A casi once años de la desaparición de los 43 normalistas, las protestas continúan como un recordatorio de la deuda histórica del Estado mexicano con las víctimas y sus familias. Para los estudiantes de Ayotzinapa, la memoria y la movilización siguen siendo herramientas fundamentales frente a la impunidad.

Constata Mara Lezama rehabilitación del tramo carretero Kantunilkín – Chiquilá, realizada por la SICT

0

Para responder a una demanda de largos años, producto del abandono de gobiernos anteriores, la gobernadora Mara Lezama Espinosa constató la rehabilitación del tramo carretero Kantunilkín – Chiquilá, municipio de Lázaro Cárdenas, una acción estratégica que atiende una petición histórica de movilidad y seguridad vial.

“Durante años, los habitantes pidieron conectividad, seguridad y oportunidades reales. Por eso gestionamos la rehabilitación de este tramo, una obra concreta, directa y necesaria. Dos kilómetros que parecen pocos en el papel, pero que significan mucho en la vida diaria de miles de familias que se mueven, trabajan y producen en esta región estratégica del estado” explicó la titular del Ejecutivo, quien estuvo acompañada del presidente Nivardo Mena Villanueva.

La obra fue ejecutada por la Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transporte. La rehabilitación y modernización de la carretera que conecta Kantunilkín con Chiquilá es la principal vía de acceso hacia la isla de Holbox, uno de los destinos turísticos más importantes de Quintana Roo. Pasó de 7 a 9 metros de ancho, dos carriles de 3.5 metros, acotamiento de 1 metro y carpeta asfáltica de 5 centímetros.

Es resultado de las gestiones con la Presidenta Claudia Sheinbaum y la Secretaría de Infraestructura Comunicaciones y Transporte (SICT), para mejorar la puerta de entrada de miles de turistas.

Esta acción beneficia de manera directa e indirecta a 764 mil 684 habitantes, fortaleciendo la conectividad de comunidades como Holbox, Chiquila, San Ángel, Solferino y Kantunilkín, además de impulsar la economía local vinculada al turismo, la pesca y las actividades productivas.

Durante una vista al lugar, la gobernadora Mara Lezama destacó que los caminos, las vías, los trenes, la conectividad son el primer paso para el crecimiento económico y social, porque cuando un camino se abre, también se abren oportunidades, esperanza y futuro. “Representa bienestar, desarrollo con justicia social y prosperidad compartida”, añadió.

Acompañaron a la gobernadora Mara Lezama el titular de la SEOP, Rafael Lara Díaz; Guido Mendiburu Solís, director general del Centro SICT Quintana Roo; José Alberto Alonso Ovando, titular de SEDETUS y Nivardo Mena, presidente municipal de Lázaro Cárdenas.

Planificar la vida después de los 60: cómo reinventarse

0

Planificar la vida después de los 60 es un desafío que combina expectativas, cambios y oportunidades. Para muchas personas, esta etapa coincide con el retiro laboral y el llamado “nido vacío”, momentos que pueden generar incertidumbre, pero también abrir la puerta a una reinvención personal profunda. La psicología señala que esta fase no debe entenderse como un cierre, sino como una transición hacia nuevas formas de propósito, identidad y bienestar emocional.

El impacto emocional del retiro y el nido vacío

El fin de la vida laboral implica perder rutinas, roles y reconocimiento social que durante décadas dieron estructura al día a día. Desde la psicología, se advierte que esta ruptura puede provocar sensación de vacío, desorientación o incluso síntomas depresivos si no se trabaja de manera consciente. Algo similar ocurre cuando los hijos dejan el hogar: el silencio y el cambio de dinámicas familiares obligan a redefinir el sentido de pertenencia y utilidad.

1000491746

Aceptar estas emociones como parte del proceso resulta clave. Negarlas o minimizarlas puede dificultar la adaptación. Reconocer que es normal sentir nostalgia o incertidumbre permite avanzar hacia una etapa más activa y elegida, en lugar de vivida como una pérdida.

Redefinir la identidad más allá del rol laboral

Uno de los mayores retos tras los 60 es separar la identidad personal del trabajo o de la crianza. Durante años, muchas personas se definieron por su profesión o por su rol familiar. La psicología recomienda preguntarse quién se es más allá de esas etiquetas. Explorar intereses postergados, talentos olvidados o nuevas pasiones ayuda a reconstruir una identidad más flexible y enriquecedora.

Esta redefinición no implica borrar el pasado, sino integrarlo. La experiencia acumulada puede transformarse en mentorías, voluntariado o proyectos personales que aporten sentido y conexión social.

La importancia de establecer nuevos propósitos

Tener objetivos claros es un factor protector para la salud mental en la adultez mayor. Los propósitos no necesitan ser grandiosos: aprender un idioma, retomar estudios, viajar, iniciar un emprendimiento pequeño o comprometerse con una causa social son ejemplos de metas que mantienen la motivación y la autoestima.

Desde la psicología positiva, se destaca que los propósitos deben ser realistas, personales y significativos. No se trata de cumplir expectativas ajenas, sino de construir una vida alineada con los propios valores y deseos actuales.

1000491745

Cuidar los vínculos y crear nuevas redes sociales

El aislamiento social es uno de los principales riesgos después del retiro. Mantener y ampliar la red de vínculos resulta esencial para el bienestar emocional. Participar en talleres, actividades culturales, clubes o grupos comunitarios favorece el sentido de pertenencia y reduce la sensación de soledad.

La psicología subraya que las relaciones en esta etapa pueden ser incluso más auténticas, ya que se eligen por afinidad y no por obligación. Invertir tiempo en los vínculos es invertir en salud mental.

Autocuidado emocional y mental en esta etapa

Planificar la vida después de los 60 también implica priorizar el autocuidado. Escuchar las propias necesidades emocionales, gestionar el estrés y pedir ayuda profesional cuando sea necesario son acciones fundamentales. La terapia psicológica no es solo para momentos de crisis, sino también una herramienta valiosa para acompañar procesos de cambio y autoconocimiento.

Prácticas como la meditación, el ejercicio regular y la escritura reflexiva contribuyen a fortalecer la resiliencia y la claridad mental. La clave está en construir rutinas que aporten equilibrio y placer.

Convertir la experiencia en una fortaleza

Lejos de ser una desventaja, la edad aporta perspectiva, paciencia y sabiduría emocional. La psicología destaca que, con una planificación consciente, esta etapa puede vivirse con mayor libertad que otras fases de la vida. Reinventarse después de los 60 no significa empezar de cero, sino resignificar lo vivido y proyectarlo hacia el futuro.

1000491744

Un nuevo capítulo con sentido propio

Planificar la vida después de los 60 es una invitación a escribir un nuevo capítulo con mayor autonomía y autenticidad. El retiro y el nido vacío marcan cambios profundos, pero también ofrecen la posibilidad de redescubrirse, fortalecer vínculos y construir propósitos renovados. Con apoyo psicológico, apertura al cambio y una mirada compasiva hacia uno mismo, esta etapa puede convertirse en una de las más plenas y significativas de la vida.

Tabla de contenidos

Domingos Gratis impulsan la movilidad en Chetumal

0

Este domingo se realizó la segunda jornada del programa “Domingos Gratis” en Tu Ruta Chetumal, una medida que permite a la ciudadanía utilizar el transporte público urbano sin costo y que reafirma la movilidad como un derecho al servicio de las personas en la capital de Quintana Roo.

A una semana de su arranque, la iniciativa registró su segundo día de operación con una respuesta favorable de la población, acorde con la etapa inicial de implementación. La acción busca transformar la experiencia de traslado urbano, facilitando desplazamientos seguros, accesibles y gratuitos para las familias chetumaleñas.

El programa es impulsado por el Gobierno del Estado, encabezado por la gobernadora Mara Lezama Espinosa, como parte de una política pública de corte social. Al respecto, el director general del IMOVEQROO, Rafael Hernández Kotasek, reiteró que el beneficio se mantiene en tres rutas estratégicas que conectan zonas clave de la ciudad.

Las rutas permiten el acceso directo a parques, mercados, espacios deportivos, culturales y comerciales, así como a servicios esenciales, fortaleciendo la convivencia comunitaria y el uso del espacio público. El servicio opera de 6:00 a 22:00 horas, lo que amplía las posibilidades de traslado para personas de todas las edades.

De lunes a sábado, Tu Ruta Chetumal conserva su operación habitual con una tarifa social de 15 pesos, mientras que los domingos el servicio es completamente gratuito. Esta medida representa un ahorro significativo para las familias, que pueden destinar esos recursos al consumo local y a actividades recreativas.

Además del beneficio económico, el esquema contribuye a una ciudad más ordenada y sustentable al incentivar el uso del transporte público y reducir el uso del automóvil particular. Con “Domingos Gratis”, el IMOVEQROO consolida un modelo de movilidad humanista que amplía el derecho a la ciudad y fortalece la cohesión social.