La Canícul ya comenzó a manifestarse en diversas regiones de México con una disminución de las lluvias y un aumento en la sensación de calor según el reporte de las autoridades. Aunque muchas personas creen que este fenómeno afecta a todo el país por igual, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) explicó que su intensidad y duración varían según la región.
Además del calor, este periodo incrementa el riesgo de deshidratación, golpes de calor e incendios forestales, por lo que es importante conocer qué actividades evitar y cómo protegerse.
¿Qué es la Canícula y por qué hace tanto calor?
La Canícula es un periodo de aproximadamente 40 días que ocurre entre julio y agosto y se caracteriza por una reducción de las lluvias, cielos más despejados y una mayor radiación solar. De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) de la Comisión Nacional del Agua (Conagua), este fenómeno también es conocido como la sequía de medio verano o sequía intraestival, ya que durante este tiempo disminuyen las precipitaciones y aumenta la sensación térmica.
Aunque el ambiente suele sentirse más sofocante, esto no significa que se registren las temperaturas más altas del año. Generalmente, los valores máximos se presentan durante mayo, mientras que en la Canícula el calor se percibe con mayor intensidad debido a la menor nubosidad.
¿Dónde afecta más la Canícula en México?
El SMN informó que la Canícula no se presenta con la misma intensidad en todo el territorio nacional. Las regiones donde suele registrarse con mayor frecuencia son la vertiente del Golfo de México, la Península de Yucatán, algunas zonas del centro del país y las costas del Pacífico sur.
Entre las entidades donde sus efectos pueden sentirse con mayor fuerza destacan:
- Colima.
- Chiapas.
- Guerrero.
- Michoacán.
- Nuevo León.
- Oaxaca.
- San Luis Potosí.
- Tabasco.
- Tamaulipas.
- Veracruz.
En contraste, estados como Baja California, Baja California Sur, Ciudad de México, Durango, Nayarit, Querétaro, Sonora y parte del Altiplano pueden presentar un impacto menor debido a sus condiciones geográficas y a la influencia de otros sistemas meteorológicos.
¿Cómo afecta la Canícula?
Este fenómeno puede tener consecuencias importantes tanto para la población como para el medio ambiente. La disminución de las lluvias reduce los niveles de ríos, presas y lagunas, lo que puede ocasionar escasez de agua para consumo humano, actividades agrícolas y ganaderas.
También aumenta el riesgo de sequías que afectan la producción de alimentos y favorece la aparición de incendios forestales debido a las condiciones secas. En cuanto a la salud, las altas temperaturas incrementan la posibilidad de sufrir deshidratación, agotamiento por calor y golpes de calor, especialmente en niños, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
¿Qué no hacer durante la Canícula?
Durante este periodo es importante evitar algunas prácticas que pueden aumentar el riesgo de sufrir complicaciones por el calor. La Conagua recomienda no exponerse directamente al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas, ya que en ese horario la radiación solar alcanza sus niveles más altos.
Tampoco es aconsejable realizar actividades físicas intensas al aire libre durante las horas de mayor temperatura, pues el esfuerzo físico favorece la deshidratación y el golpe de calor. Otro error frecuente es esperar a tener sed para beber agua. La hidratación debe mantenerse durante todo el día, incluso cuando no exista sensación de sed.
Las autoridades también sugieren evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden favorecer la pérdida de líquidos.
Asimismo, conviene no consumir alimentos que hayan permanecido mucho tiempo sin refrigeración, debido a que las altas temperaturas favorecen la descomposición de los alimentos y aumentan el riesgo de enfermedades gastrointestinales.
¿Cómo protegerse durante la Canícula?
La mejor forma de reducir los riesgos es adoptar medidas preventivas sencillas. Mantener una buena hidratación sigue siendo la principal recomendación; también es conveniente vestir ropa ligera, de colores claros y elaborada con telas frescas que permitan la ventilación.
Si es necesario salir, se recomienda utilizar sombrero o gorra, lentes de sol y protector solar de amplio espectro, reaplicándolo cada dos horas si la exposición continúa.
En casa, mantener cerradas las cortinas durante las horas de mayor radiación ayuda a disminuir la temperatura interior. Si se cuenta con ventiladores o aire acondicionado, pueden utilizarse para mantener espacios más frescos. La alimentación también es importante; consumir frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía, melón, pepino o naranja, ayuda a mantener una adecuada hidratación.
¿Cómo saber si una persona está sufriendo un golpe de calor?
Las autoridades sanitarias recomiendan actuar de inmediato si una persona presenta síntomas como dolor intenso de cabeza, mareos, debilidad, piel muy caliente y enrojecida, confusión, náuseas o pérdida del conocimiento. En estos casos se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, ofrecer agua si está consciente, aflojar la ropa y solicitar atención médica de inmediato.
El SMN recordó que, aunque durante el primer semestre de 2026 México registró un superávit de lluvias del 7.9% respecto al promedio climatológico de 1991-2020 y junio fue uno de los meses más lluviosos desde 1941, entre el 1 y el 15 de julio las precipitaciones disminuyeron 8.7%, un comportamiento asociado al inicio de la Canícula en varias regiones del país.
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