‘Slow Morning’: El arte de empezar el día sin prisas gana adeptos

Pausas matutinas

¿Corres desde que suena el despertador? La filosofía ‘Slow Morning’ te invita a hacer una pausa. Esta tendencia, que gana popularidad en redes sociales y círculos de bienestar, aboga por dedicar tiempo consciente a las primeras horas del día.

Principios Clave

• Despertar suave: Sin alarmas estridentes, quizás con luz natural.
• Sin pantallas: Evitar revisar el móvil o emails inmediatamente.
• Rituales conscientes: Disfrutar de un café/té, meditar, leer, estirarse.
• Desayuno tranquilo: Comer sin prisas, saboreando los alimentos.

Beneficios

Quienes practican el ‘Slow Morning’ reportan menores niveles de estrés, mayor claridad mental, mejor humor y una sensación general de control sobre su día. No se trata de levantarse más temprano, sino de gestionar mejor el tiempo inicial.

Incorporar pequeños cambios puede marcar una gran diferencia. ¿Te animas a probar una mañana más lenta y consciente?