La risoterapia es mucho más que reír por diversión. Se trata de una técnica que utiliza la risa, el humor, el juego y la expresión corporal para promover el bienestar integral. Aunque pueda parecer sencilla, está respaldada por estudios científicos y se aplica incluso en hospitales como apoyo a tratamientos médicos.
Beneficios comprobados de la risoterapia
Reduce el estrés y mejora el ánimo
Reír provoca una reacción química positiva en el cerebro. De acuerdo con la Cadena SER y Samebi, las carcajadas disminuyen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y estimulan la liberación de endorfinas, dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y generan sensación de bienestar.
Ejercita tu cuerpo sin darte cuenta
Una sola sesión de risoterapia puede activar hasta 400 músculos y duplicar la entrada de oxígeno en los pulmones, según Yakult, National Geographic y Santalucía. Esto simula los efectos de un ejercicio físico ligero, sin sudar y de forma divertida.
Refuerza las defensas del organismo
La risa también fortalece el sistema inmunitario. Expertos señala que estimula la producción de anticuerpos y linfocitos T, células clave para combatir infecciones.
Alivia el dolor y mejora el sueño
Según PsicoEvidencias, SientoSalud y Samebi, la risa actúa como un analgésico natural, reduciendo la percepción del dolor, mejorando la calidad del sueño y ayudando en casos de ansiedad o depresión.
Su uso en hospitales
En España, la ONG Cazasonrisas lleva más de una década implementando risoterapia en hospitales y hogares de adultos mayores. Tal como recoge la Cadena SER, su trabajo no es improvisado: cada gesto y dinámica está planificado para generar un impacto emocional positivo, reduciendo la ansiedad y mejorando el ánimo de los pacientes.
¿La risoterapia cura enfermedades?
Aunque reír ayuda a la mejor el ánimo cuando se está pasando por una situación médica, no sustituye tratamientos médicos, pero sí es un complemento eficaz. PsicoEvidencias destacan que, en pacientes con cáncer, puede mejorar la adherencia a la quimioterapia y reducir el dolor durante el proceso.
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