La menopausia, una etapa natural de la vida de toda mujer, llega acompañada de diversos cambios físicos y emocionales. Uno de los problemas menos comentados pero muy comunes es el impacto en el cabello. Durante este periodo, las fluctuaciones hormonales pueden ocasionar caída, adelgazamiento y pérdida de densidad capilar.
Según estudios recientes, el 65% de las mujeres españolas están preocupadas por la alopecia en esta etapa de la vida. Ignacio Sevilla, director médico de Svenson, explica: «Los cambios hormonales disminuyen la densidad del cabello, haciéndolo más fino y quebradizo».
¿Por qué ocurre la caída del cabello en la menopausia?
El papel de los estrógenos en la salud capilar
Los estrógenos, fundamentales para el crecimiento capilar, disminuyen significativamente durante la menopausia. Esto provoca:
- Acortamiento de la fase de crecimiento (anágena).
- Fragilidad del cabello.
- Adelgazamiento de los folículos pilosos.
Desequilibrio hormonal y su impacto
Aunque la testosterona también se reduce con la edad, lo hace más lentamente que los estrógenos, generando un desequilibrio hormonal. Este desajuste puede potenciar la alopecia androgenética en mujeres.
Señales de alerta de problemas capilares en la menopausia
La doctora Ilda Rodríguez señala que las mujeres deben estar atentas a síntomas como:
- Aumento de la caída del cabello.
- Cabello más fino y quebradizo.
- Pérdida de densidad en la parte superior del cuero cabelludo.
- Cabello seco y sin brillo.
Otros signos incluyen picazón constante, pérdida de patillas y cola de ceja, lo que indica la necesidad de consultar a un especialista.
Cómo cuidar el cabello durante la menopausia
- Usa productos adecuados:
Opta por champús y acondicionadores hidratantes y nutritivos, evitando productos agresivos. - Evita el uso excesivo de calor:
Limita el uso de planchas, secadores y tratamientos químicos. - Mantén una dieta equilibrada:
Consume alimentos ricos en biotina, zinc, hierro y ácidos grasos Omega-3. - Controla el estrés:
Practica actividades como yoga o meditación para evitar que el estrés empeore la caída del cabello. - Estimula el cuero cabelludo:
Masajes regulares pueden mejorar la circulación y fortalecer los folículos. - Considera tratamientos médicos:
El uso de minoxidil, mesoterapia capilar o cascos láser puede complementar el cuidado diario para frenar la caída.
Tratamientos avanzados para mejorar la densidad capilar
Los especialistas recomiendan combinar tratamientos tópicos con complementos alimenticios específicos para la salud capilar. También existen innovaciones como:
- Mesoterapia capilar: Aplicación de nutrientes directamente en el cuero cabelludo.
- Fármacos específicos: Que ayudan a mantener la densidad.
Cambios capilares tras la menopausia: ¿qué esperar?
Es común que, después de la menopausia, el cabello se vuelva más fino y seco, incluso pudiendo desarrollar alopecia frontal fibrosante, un tipo de alopecia cicatricial. Aunque esta pérdida es definitiva, los tratamientos actuales permiten preservar la densidad y mejorar la apariencia general del cabello.
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