El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha destacado en sus guías nutricionales al té de manzanilla como una de las infusiones más beneficiosas para la salud. Económica y fácil de preparar, esta bebida tradicional ofrece múltiples ventajas, desde ayudar en la pérdida de peso hasta mejorar la calidad del sueño y el aspecto de la piel.
A continuación, te explicamos por qué el IMSS lo recomienda y cómo puedes aprovechar sus propiedades.
Beneficios del Té de Manzanilla Según el IMSS
1. Ayuda a Controlar el Peso
El té de manzanilla actúa como un diurético natural, combatiendo la retención de líquidos y eliminando toxinas. Además, favorece la digestión y reduce la inflamación abdominal, lo que lo convierte en un complemento ideal para dietas balanceadas.
2. Cuida y Embellece la Piel
Gracias a sus antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, el consumo regular de esta infusión ayuda a combatir el acné, reducir irritaciones y mantener una piel más luminosa. Incluso puede usarse tópicamente en compresas para aliviar ojos hinchados o quemaduras leves.
3. Promueve la Relajación y Mejora el Sueño
La apigenina, un compuesto natural presente en la manzanilla, tiene efectos sedantes suaves que ayudan a reducir el estrés y favorecen un descanso más profundo. Beber una taza antes de dormir puede ser de gran ayuda para quienes padecen insomnio leve.
4. Alivia Malestares Digestivos y Respiratorios
Desde tiempos ancestrales se ha usado para tratar indigestión, cólicos y diarrea. También es útil contra síntomas de resfriados, ya que alivia el dolor de garganta y la congestión nasal.
Preparación Correcta y Recomendaciones
Para obtener todos sus beneficios:
- Utiliza 1 cucharada de flores secas por taza de agua hirviendo.
- Deja reposar 5-7 minutos antes de consumir.
- Puedes tomarlo hasta 3 veces al día, preferentemente después de las comidas o antes de dormir.
Importante: Si bien es seguro para la mayoría de las personas, no sustituye tratamientos médicos. Consulta a un profesional si estás embarazada, tomando medicamentos o tienes alergias conocidas.
El té de manzanilla es un gran aliado para el bienestar integral, respaldado por el IMSS por su accesibilidad y múltiples propiedades. Incorporarlo a tu rutina diaria puede marcar una diferencia positiva en tu salud física y emocional, siempre acompañado de hábitos saludables.
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