La ducha es una parte esencial de nuestras rutinas diarias, pero ¿alguna vez te has preguntado si lo estás haciendo correctamente? Aunque muchos lo consideran un hábito automático, la forma en que te duchas puede afectar la salud de tu piel y cabello.
El dermatólogo español Sergio Alique García, experto en medicina estética, ha compartido consejos sobre el orden ideal para ducharse en una entrevista con Trendencias. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para optimizar tu rutina de baño.
¿Cuál es el orden correcto para ducharse?
Según Alique García, el secreto está en seguir un orden lógico que maximice la limpieza y minimice el daño a la piel y el cabello:
- Empieza con el cabello:
- Aplica el shampoo primero y deja que actúe mientras masajeas el cuero cabelludo.
- Aclara con abundante agua para eliminar residuos y preparar el cabello para el siguiente paso.
- Usa acondicionador:
- Después del shampoo, aplica acondicionador en las puntas del cabello.
- Déjalo actuar mientras sigues con el resto de tu cuerpo.
- Limpia tu cuerpo de arriba hacia abajo:
- Enjabona primero el torso, seguido de los brazos y las piernas.
- Este orden evita que los residuos del cabello ensucien la piel ya limpia.
¿Por qué importa el orden de la ducha?
La técnica de «arriba hacia abajo» no solo garantiza una limpieza más efectiva, sino que también protege la piel de posibles irritaciones causadas por los productos para el cabello que pueden escurrir hacia el cuerpo.
Además, dejar que el acondicionador actúe mientras limpias el cuerpo es una forma eficiente de optimizar el tiempo en la ducha.
Consejos adicionales para una ducha saludable
- No uses agua muy caliente: El agua tibia es ideal para evitar que la piel se reseque.
- Limita el tiempo en la ducha: No más de 10 minutos para evitar dañar la barrera natural de la piel.
- Elige productos adecuados: Usa shampoos y jabones que se adapten a tu tipo de piel y cabello.
- Hidrata después de ducharte: Aplica crema hidratante mientras tu piel aún está ligeramente húmeda.
La ciencia detrás de la ducha perfecta
Cabe destacarse que ducharse es más que una rutina diaria, es una oportunidad para cuidar tu piel y cabello. Siguiendo los consejos de expertos como Sergio Alique García, puedes asegurarte de que tu ducha no solo te limpie, sino que también contribuya a tu bienestar general. ¡Prueba esta técnica y siente la diferencia en tu piel y cabello desde la primera ducha!
¡Únete a nuestro canal de Telegram! Las noticias más relevantes del día directamente en tu dispositivo móvil.
TE PODRÍA INTERESAR