En China, perder peso ya no solo implica hacer dieta o inscribirse a un gimnasio. En los últimos años se han popularizado los llamados campamentos de adelgazamiento, centros donde cientos de personas viven durante varias semanas bajo una disciplina casi militar con el objetivo de reducir kilos en el menor tiempo posible.
Aunque algunos participantes aseguran que estos lugares cambiaron su vida, otros los describen como auténticas “cárceles de obesidad” debido a sus estrictas reglas, la vigilancia permanente y las intensas jornadas de ejercicio.
Actualmente, medios chinos estiman que existen alrededor de mil campamentos distribuidos en distintas ciudades del país. Por aproximadamente 600 dólares, cualquier persona puede permanecer un mes en estas instalaciones, donde el alojamiento, la alimentación y el entrenamiento forman parte del paquete.
¿Cómo son las “cárceles de obesidad” en China?
La creadora de contenido TL Huang compartió su experiencia después de permanecer 28 días en uno de estos centros en China y aseguró que, por momentos, sintió que vivía en una prisión.
Relató que durante toda su estancia no pudo salir del recinto y cada uno de sus movimientos estaba supervisado por entrenadores que verificaban que nadie consumiera comida fuera del plan alimenticio ni faltara a las actividades programadas.
Cada jornada comenzaba a las 7:30 de la mañana con un pesaje obligatorio. Después iniciaban varias horas de ejercicio que incluían spinning, entrenamiento de alta intensidad, pesas, trampolín y otras actividades físicas diseñadas para acelerar la pérdida de peso. La rutina no terminaba ahí. Tras la cena, todos los participantes debían asistir a una nueva sesión de spinning y volver a subir a la báscula antes de finalizar el día.
Según Huang, la primera semana fue emocionante porque todo era nuevo, pero conforme pasaban los días comenzó a sentir el desgaste físico y mental que implicaba mantener ese ritmo durante casi un mes.
¿Qué comen durante el programa?
Contrario a lo que muchos imaginan, la alimentación no consiste únicamente en ensaladas o porciones mínimas. La influencer explicó que las comidas estaban diseñadas para ser equilibradas y aportar suficientes proteínas y verduras. En el desayuno era común encontrar huevos cocidos acompañados de tomate y pepino, mientras que en la comida y la cena predominaban el pescado, los camarones, el tofu y diversas verduras al vapor.
Lo que sí estaba completamente prohibido era consumir alimentos entre comidas o pedir comida rápida. Los entrenadores vigilaban constantemente que nadie rompiera las reglas.
¿Realmente funcionan estos campamentos populares en China?
En el caso de Huang, sí hubo resultados. Durante los 28 días perdió seis kilogramos y asegura que el programa le ayudó a recuperar hábitos que había perdido tras varios años de mala alimentación.
Sin embargo, reconoció que el verdadero reto comenzó al regresar a casa, ya que volver a una alimentación normal resultó mucho más complicado de lo que esperaba.
Los especialistas advierten sobre los riesgos
A pesar de que estos programas en China prometen resultados rápidos, especialistas en nutrición consideran que no son una solución adecuada para todas las personas.
El entrenador y nutricionista Luke Hanna explica que algunos campamentos buscan pérdidas de peso cercanas a un kilogramo diario, una cifra muy superior a la recomendada por organismos internacionales de salud.
El problema es que cuando la pérdida de peso ocurre de manera tan acelerada no solo desaparece la grasa corporal, sino también parte de la masa muscular. Además, mantener rutinas tan estrictas puede incrementar el riesgo de desarrollar trastornos alimenticios o recuperar rápidamente todo el peso perdido una vez que la persona vuelve a su vida cotidiana.
Los expertos recomiendan que la pérdida de peso sea gradual, mediante cambios permanentes en la alimentación y la actividad física, en lugar de recurrir a métodos extremos.
¿Por qué cada vez hay más campamentos en China?
El crecimiento de estos centros responde a dos factores principales. Por un lado, el aumento de la obesidad en el país y por otro, la fuerte presión social relacionada con la apariencia física.
Las autoridades sanitarias chinas estiman que alrededor del 34% de los adultos tiene sobrepeso y el 16% vive con obesidad, cifras que han impulsado la búsqueda de soluciones rápidas para perder peso. Además, especialistas citados por la BBC señalan que en China existe poca aceptación hacia la diversidad corporal, lo que provoca que muchas personas sufran discriminación en el trabajo o incluso en sus relaciones personales debido a su peso.
Las redes sociales también han contribuido al fenómeno. Hoy existen miles de videos donde los propios participantes muestran su transformación física y motivan a otras personas a inscribirse. Incluso algunos campamentos en China han evolucionado hacia versiones de lujo con instalaciones exclusivas y vistas panorámicas, mientras que otros mantienen un modelo mucho más rígido, con vigilancia permanente para impedir que los asistentes rompan la dieta.
Aunque para algunos representan una oportunidad para cambiar de hábitos, los especialistas coinciden en que ninguna pérdida de peso vale la pena si pone en riesgo la salud física o mental.
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