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Dormir limpia tu cerebro: así previene Alzheimer y otras demencias
Estudios muestran que el sueño activa el sistema glinfático, encargado de eliminar toxinas cerebrales como beta-amiloides, reduciendo el riesgo de Alzheimer.
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beneficios del sueño
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Descubre cómo implementar un sueño regular, el ejercicio HIIT y el ayuno intermitente puede prolongar la vida y mejorar la salud de los hombres de forma sencilla.