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Alimentos para dormir mejor: qué comer según expertos
Alimentos para dormir mejor: descubre qué dice la ciencia sobre las frutas, bebidas y nutrientes que pueden favorecer el descanso nocturno y mejorar la calidad del sueño.
Tema
alimentos con triptófano
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La dieta que mejora el sueño: lo que comes impacta tu descanso
Estudio de Columbia revela que frutas, verduras y carbohidratos complejos ayudan a dormir mejor al reducir interrupciones y mejorar la calidad del sueño nocturno.