De acuerdo con el Inegi, nueve de cada 10 mexicanos tienen acceso a un celular con internet, y en promedio, pasan más de seis horas al día frente a la pantalla. Lo que comenzó como una herramienta de trabajo o comunicación, hoy se ha convertido en el eje de la vida social de millones.
Pero el uso constante del teléfono también puede provocar efectos curiosos y preocupantes, como el síndrome de la vibración fantasma, una sensación que cada vez más personas experimentan sin saber qué la causa.
Cuando el cuerpo “siente” una vibración que no existe
Según especialistas de la compañía AT&T, este síndrome puede considerarse una forma leve de alucinación táctil. El cerebro interpreta estímulos normales, como el roce de la ropa o un movimiento uscular, como si el celular estuviera vibrando. Incluso puede hacernos creer que escuchamos un mensaje o vemos la pantalla encenderse sin que eso ocurra realmente.
Este fenómeno sucede porque nuestro cerebro asocia el teléfono con una extensión del cuerpo, un objeto que forma parte de nuestra rutina diaria y de nuestra identidad social.
¿Es peligroso el síndrome de la vibración fantasma?
Aunque la vibración fantasma no es peligrosa por sí misma, puede ser una señal de advertencia.
Los expertos advierten que su aparición está relacionada con altos niveles de estrés, ansiedad o dependencia emocional al celular, condiciones que pueden afectar la concentración, el sueño y el bienestar general.
De hecho, investigaciones citadas por AT&T revelan que casi la mitad de los estudiantes universitarios ha sentido vibraciones fantasma alguna vez. El hábito de llevar el teléfono siempre en modo vibración o en el bolsillo delantero aumenta la frecuencia de estas sensaciones.
Cómo combatir el síndrome de la vibración fantasma
La buena noticia es que hay formas sencillas de reducir o eliminar estos episodios:
- Cambia el modo del teléfono y usa tonos en lugar de vibración.
- Alterna el lugar donde llevas el dispositivo para evitar que el cuerpo lo asocie con un punto fijo.
- Programa descansos digitales: apaga notificaciones o limita el uso constante.
- Reduce la carga mental, duerme mejor y busca momentos de desconexión.
Aunque parezca un simple “truco del cerebro”, el síndrome de la vibración fantasma refleja la profunda conexión —y dependencia— que muchos desarrollan con su teléfono. Reconocerlo a tiempo puede ayudarte a recuperar el equilibrio entre tu bienestar y la vida digital.
