Un tip para ahorrar es llevar tu propia comida. No solo evitarás gastos excesivos en restaurantes, sino que también podrás cuidar mejor tu salud y la de tu familia. Toma nota:
1. Sándwiches y tortas frías.
Ligeros, fáciles de preparar y de transportar. Puedes hacerlos con pan integral, jamón de pavo, queso fresco, lechuga y jitomate.
2. Frutas en trozos o enteras.
Sandía, melón, uvas, manzanas o plátanos. Aportan agua y energía, y son del gusto de todos.
3. Ensaladas frías.
Una ensalada de pasta con atún, vegetales y un poco de mayonesa light es una excelente opción.
4. Frutos secos y barras de cereal.
Son una fuente rápida de energía y fáciles de conservar.
5. Agua natural, sueros y jugos naturales.
Evita las bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Lleva tus líquidos en termos para mantenerlos fríos más tiempo.
Tip de conservación: Usa una nevera con bloques de hielo o hieleras reutilizables. Mantén los alimentos en recipientes herméticos y separados para evitar contaminación cruzada.
