En 2010, la Organización Mundial de la Salud (OMS) planteó un objetivo ambicioso: reducir la inactividad física global en un 10% para 2025. La meta parecía alcanzable. Sin embargo, más de una década después, las cifras cuentan otra historia.
Según datos recientes, el 31% de los adultos en el mundo no cumplen con el mínimo recomendado de actividad física. Entre los adolescentes, la cifra es aún más alarmante: 81% son sedentarios. En lugar de avanzar, hemos retrocedido.
Campañas tradicionales y un mensaje que no conecta
Las campañas de salud pública han insistido en un discurso conocido: “Haz ejercicio para prevenir enfermedades como la diabetes o problemas cardiovasculares”. Aunque el mensaje es correcto, parece no llegar al corazón de la gente.
Benjamin Rigby, investigador en salud pública de la Universidad de Newcastle, lo resume así: “Las personas no solo se mueven para evitar enfermedades. Queremos divertirnos, jugar, explorar, sentirnos orgullosos y conectados con otros”.
El poder de la motivación inmediata
Investigadores de la Universidad de Edimburgo analizaron más de 120 estudios sobre mensajes de actividad física y concluyeron algo revelador: los mensajes que resaltan beneficios inmediatos como el bienestar emocional, la reducción del estrés o la diversión son más efectivos que aquellos centrados en la salud a largo plazo.
Un ejemplo claro lo dio el fenómeno Pokémon GO. Sin plan médico detrás, esta app motivó a millones a caminar hasta 1,473 pasos extra al día, impulsados únicamente por el juego.
Historias que inspiran movimiento
Imagina a Ana, una oficinista de 35 años, que siempre veía el ejercicio como una obligación. Todo cambió cuando se unió a un grupo de baile en el parque. En lugar de pensar en calorías o colesterol, empezó a esperar con entusiasmo cada sesión por la música, las risas y las amistades que hizo.
Historias como la de Ana muestran que el disfrute es un motor más potente que la obligación.
El cambio que pide la OMS
La OMS ahora busca reducir la inactividad física en un 15% para 2030. Para lograrlo, expertos recomiendan campañas que:
- Resalten el bienestar inmediato.
- Promuevan actividades sociales y recreativas.
- Usen tecnología para gamificar el movimiento.
- Cambien el tono de “debes” a “quieres”.
Porque al final, moverse no debería ser solo un mandato médico, sino una oportunidad para vivir más y mejor.
