Durante generaciones, el té de manzanilla ha sido sinónimo de calma, alivio digestivo y bienestar. Su aroma floral y sus propiedades relajantes lo convierten en uno de los remedios naturales más populares del mundo. Sin embargo, lo que muchos ignoran es que, al igual que cualquier sustancia natural, su consumo excesivo puede tener consecuencias no tan tranquilas.
Todo comenzó cuando varios reportes médicos, recopilados por el sitio especializado Verywell Health, alertaron sobre casos de reacciones adversas en personas que bebían grandes cantidades de esta infusión. Lo que parecía un hábito saludable se convirtió, en algunos casos, en una fuente inesperada de malestar.
Cuando la dosis convierte el remedio en riesgo
Según los expertos, una o tres tazas al día son seguras para la mayoría de los adultos. Pero exceder esa cantidad puede alterar la digestión, generar somnolencia o incluso provocar alergias en quienes son sensibles a ciertas plantas de la familia de las margaritas.
La nutricionista Keri Gans señala que “aunque es poco común, el consumo excesivo de manzanilla puede causar náuseas o vómitos”.
Por su parte, Samantha Dieras, del Hospital Mount Sinai, explica que este efecto no suele darse en consumidores promedio, pero sí representa un riesgo si se abusa del té o se combina con medicamentos sedantes.
Interacciones peligrosas con medicamentos
Uno de los mayores peligros radica en sus posibles interacciones farmacológicas. La manzanilla contiene compuestos naturales similares a la cumarina, que pueden potenciar los efectos de anticoagulantes como la warfarina, incrementando el riesgo de sangrado.
Además, se ha observado que su consumo excesivo podría reducir la eficacia de los anticonceptivos orales o agravar condiciones sensibles al estrógeno, como ciertos tipos de cáncer de mama o de útero. En estos casos, los especialistas insisten: consultar con un médico antes de incorporarla a la rutina diaria es esencial.
Estudios científicos confirman los riesgos
Una investigación de la Universidad de Granada, publicada en la revista Phytomedicine, analizó los efectos del consumo prolongado de manzanilla. Los resultados fueron claros: dosis elevadas pueden alterar las funciones hepáticas y renales, además de modificar la absorción de medicamentos. En algunos casos se observaron vómitos y somnolencia, lo que refuerza la importancia de la moderación.
Cómo consumirla con seguridad
La clave está en la cantidad y la atención a los síntomas. Si notas irritación, náuseas o exceso de sueño, suspende el consumo y consulta a un profesional. Para la mayoría de los adultos sanos, tres tazas diarias bastan para disfrutar sus beneficios sin riesgo.
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben ser especialmente cautelosas, ya que no existen estudios concluyentes sobre su seguridad en estas etapas.
Moderación, la mejor medicina
El té de manzanilla sigue siendo una de las infusiones más seguras y reconfortantes, pero incluso los remedios naturales requieren equilibrio. Escuchar a tu cuerpo y mantener una dosis razonable es la mejor forma de aprovechar sus beneficios sin exponerse a los efectos secundarios.
