En muchas regiones de México, el calor ha dejado de ser un simple malestar pasajero para convertirse en una verdadera amenaza para la salud. Las altas temperaturas que rebasan en algunos casos los 40 grados están poniendo en alerta a autoridades sanitarias, especialistas y ciudadanos por igual.
“Estamos viviendo olas de calor más intensas y frecuentes, producto del cambio climático. Esto tiene efectos directos en la salud de las personas, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas”, advierte el doctor Álvaro Castillo, médico internista y colaborador del Instituto Nacional de Salud Pública.
El riesgo de golpe de calor, deshidratación, agotamiento y enfermedades gastrointestinales se dispara durante estos días de intenso sol. Tan solo en la última semana, diversos hospitales en entidades como Veracruz, Tabasco y Sonora reportaron un aumento de ingresos por síntomas relacionados con el exceso de calor.
Protege a tus mascotas del calor
Pero no solo las personas sufren. Las mascotas también son vulnerables a estos extremos. “Los perros y gatos no transpiran como nosotros. Si se quedan en espacios encerrados o caminan sobre asfalto caliente, pueden sufrir quemaduras o un golpe de calor severo”, advierte la veterinaria Mariana Méndez, quien ha atendido varios casos en su clínica del sur de la Ciudad de México.
En la calle, basta con observar para notar los estragos del clima. Personas cubriéndose con sombrillas, comercios que colocan bebederos para perros en la banqueta y vendedores que ya no ofrecen productos calientes porque ya no se les venden.
Las escuelas también han tenido que tomar medidas. Algunas han reducido el horario de actividades físicas o han recomendado a los padres enviar a sus hijos con ropa ligera y botellas de agua. En zonas rurales, donde muchas casas aún carecen de ventiladores o aire acondicionado, el calor se vuelve más insoportable.
“El problema es que muchas personas no saben identificar los primeros síntomas de un golpe de calor. Mareo, sudor excesivo, dolor de cabeza y debilidad deben prender las alarmas. Y cuando ya hay confusión o pérdida del conocimiento, se trata de una emergencia médica”, detalla el doctor Castillo.
A pesar del panorama, la prevención sigue siendo la mejor herramienta. Con algunas medidas simples, se puede evitar que el calor se convierta en una tragedia.
RECOMENDACIONES PARA CUIDARSE DEL CALOR EXTREMO
- Mantente hidratado: bebe agua constantemente, aunque no tengas sed.
- Evita exponerte al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Usa ropa ligera, de colores claros y de algodón.
- Aplica bloqueador solar con FPS alto y reaplícalo cada 2-3 horas.
- No dejes a niños, adultos mayores o mascotas dentro del coche.
- Refresca tu casa ventilando bien y usando cortinas para bloquear el sol.
- Evita comidas pesadas y prioriza frutas, verduras y alimentos frescos.
- Revisa que tus mascotas siempre tengan agua limpia y sombra.
- Si presentas síntomas como mareo, náuseas o confusión, busca atención médica.
¿CÓMO IDENTIFICAR UN GOLPE DE CALOR?
- Temperatura corporal elevada (mayor a 39.5 °C)
- Piel caliente, enrojecida y seca (sin sudor, especialmente en adultos mayores)
- Dolor de cabeza intenso
- Mareo, desorientación o confusión
- Pulso acelerado y respiración agitada
- Náuseas o vómito
- Calambres musculares
- Desmayo o pérdida del conocimiento (en casos graves)
