La salud mental en el entorno laboral se ha convertido en una prioridad en México, donde los espacios de trabajo desempeñan un papel clave en el bienestar de los colaboradores. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 15% de los adultos en edad laboral vive con algún trastorno mental, y cada año se pierden 12 mil millones de días de trabajo a causa de la depresión y la ansiedad.
La importancia del entorno laboral
El estudio “IA y presencialidad: el nuevo panorama laboral” de WeWork y PageGroup muestra que el 67% de los trabajadores en México percibe que el regreso estructurado a las oficinas ha mejorado su equilibrio vida-trabajo y la dinámica de equipo. Claudio Hidalgo, presidente de WeWork en Latinoamérica, enfatiza que el bienestar va más allá de un escritorio cómodo: significa reducir el estrés, inspirar creatividad y fortalecer conexiones auténticas.
Oficinas saludables pueden convertirse en aliados clave para la salud mental, fomentando confianza, sentido de pertenencia y propósito, elementos esenciales para la productividad y la innovación.
Prácticas para reducir estrés y mejorar bienestar
Algunas estrategias simples recomendadas por expertos incluyen:
- Micro-pausas activas: Estiramientos o caminatas breves cada hora.
- Espacios ergonómicos: Ajuste adecuado de sillas, escritorios y monitores.
- Luz natural y plantas: Incrementan concentración y reducen estrés.
- Zonas de descanso: Separar espacios de trabajo y relajación.
- Mindfulness entre reuniones: Meditación o respiración breve para recuperar calma.
- Nutrición inteligente: Snacks saludables e hidratación constante.
- Límites claros: Respetar horarios de inicio y cierre de jornada laboral.
Claudio Hidalgo concluye que invertir en oficinas que promuevan equilibrio y conexión no solo mejora la productividad, sino que protege la salud mental colectiva.
En la actualidad, el futuro del trabajo se construye desde espacios que inspiren calma, fomenten la colaboración y celebren la autenticidad, transformando la oficina en un lugar de bienestar integral.
