La preocupación por la salud mental ha aumentado significativamente en los últimos años, y con ello, el acceso a servicios de apoyo psicológico se ha vuelto más crucial que nunca. Sin embargo, muchas personas aún desconocen cómo acceder a servicios de terapia psicológica gratuita, especialmente en instituciones de renombre como la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En este artículo, te brindamos una guía paso a paso sobre cómo obtener terapia psicológica sin costo en la UNAM, para que puedas recibir el apoyo profesional que necesitas.
¿Por qué la terapia psicológica es tan importante?
En los últimos años, la salud mental se ha convertido en un tema prioritario a nivel global. Trastornos como la depresión, la ansiedad, el estrés y otros problemas emocionales están afectando a millones de personas en todo el mundo, especialmente entre los jóvenes de entre 15 y 29 años, quienes enfrentan una variedad de presiones emocionales y sociales.
Tener acceso a terapia psicológica adecuada es crucial para gestionar estos problemas y mejorar la calidad de vida. Sin embargo, las terapias profesionales pueden ser costosas, lo que convierte a la UNAM en una opción accesible para muchas personas que buscan ayuda profesional.
Tipos de terapia psicológica en la UNAM: Encuentra la que mejor se adapte a ti
En la UNAM, se ofrecen diversos enfoques de terapia psicológica, cada uno adecuado para diferentes necesidades. Aquí te presentamos algunas de las modalidades disponibles:
Terapia Gestalt: Conciencia y acción en el presente
La terapia Gestalt se enfoca en el aquí y el ahora, ayudando a la persona a ser consciente de sus pensamientos, emociones y comportamientos. Es ideal para aquellos que buscan mejorar su relación consigo mismos y con los demás.
Terapia Sistémica: Solucionando conflictos familiares y grupales
Esta modalidad aborda los problemas emocionales dentro del contexto de las relaciones familiares o de grupo. Los problemas no se ven solo como cuestiones individuales, sino como un reflejo de dinámicas más amplias.
Terapia Psicoanalítica: Exploración profunda del inconsciente
Basada en las teorías de Sigmund Freud, la terapia psicoanalítica explora el inconsciente para entender cómo los pensamientos reprimidos afectan las emociones y comportamientos actuales.
Terapia Neuropsicológica: Enfoque en los aspectos cognitivos
Se enfoca en cómo las alteraciones en el cerebro pueden influir en las emociones y el comportamiento. Es útil para tratar problemas cognitivos y emocionales derivados de afecciones neurológicas.
Terapia Cognitivo-Conductual: Mejorando el pensamiento y la conducta
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las más comunes y efectivas. Se enfoca en identificar patrones de pensamiento negativos y cambiar comportamientos perjudiciales, ayudando a mejorar el bienestar emocional.
Programa de Atención Psicológica a Distancia: Terapia gratuita en la UNAM
La UNAM ofrece a sus estudiantes y a la comunidad en general la posibilidad de acceder a terapia psicológica gratuita a través de su Programa de Atención Psicológica a Distancia. Este programa es una excelente opción para aquellos que enfrentan problemas emocionales y necesitan orientación.
¿Cómo acceder al programa?
El programa está dirigido principalmente a personas de entre 15 y 29 años, quienes son los más afectados por trastornos como la ansiedad y la depresión. El servicio se ofrece a través de 30 líneas telefónicas disponibles para recibir llamadas desde todo el continente americano, lo que garantiza que quienes lo necesiten puedan acceder fácilmente al servicio.
Las sesiones son atendidas por estudiantes de la Facultad de Psicología de la UNAM, quienes están supervisados por profesionales experimentados. Esto asegura que la atención brindada sea de calidad y adecuada para cada situación emocional. A continuación, te dejamos los detalles para ponerte en contacto:
¿Qué hacer en situaciones de crisis?
En caso de estar enfrentando una crisis emocional, puedes acceder a ayuda inmediata a través de la Dirección General de Atención a la Salud (DGAS) de la UNAM. El servicio está disponible para toda la comunidad universitaria y puede ser contactado de la siguiente manera:
- Correo electrónico: sos@correo.unam.mx
- Teléfonos: 55-5622-0127 o 31
Este servicio es completamente gratuito y proporciona apoyo en situaciones difíciles.
¿Por qué elegir la UNAM para tu terapia psicológica?
La UNAM no solo ofrece terapia psicológica gratuita, sino que también proporciona un ambiente profesional y confiable. Los estudiantes de la Facultad de Psicología están altamente capacitados para ofrecer una atención adecuada, y al estar supervisados por especialistas, la calidad del servicio está garantizada.
Además, contar con terapia psicológica gratuita en una institución prestigiosa como la UNAM te da la oportunidad de recibir ayuda sin preocuparte por los costos, lo que facilita el acceso a la salud mental para todos.
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