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Fruta que estimulará el cerebro. Foto:Album.es
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Comer una porción de esta FRUTA estimula el CEREBRO, según estudio

Estudio sugiere que comer una porción de esta fruta te ayudará a estimular el cerebro instantáneamente

por LaVerdad

Fruta que estimulará el cerebro. Foto:Album.es

Fruta que estimulará el cerebro. Foto:Album.es

La investigación científica ha demostrado que, si bien una dieta equilibrada es clave para mantenerse saludable, hay ciertos alimentos que tiene la facultad de activar el cerebro de forma inmediata.

De acuerdo a un estudio reciente comer arándanos silvestres podría ser una de las formas más fáciles de estimular instantáneamente tu cerebro.

Fruta que estimulará el cerebro
Estudio de los arándanos silvestres. Foto: La Vanguardia

Estudio de beneficios del arándano

Un estudio reciente, aleatorizado, doble ciego y cruzado examinó a 35 personas de mediana edad entre 40 y 65 años que fueron alimentadas con una taza de arándanos silvestres o un equivalente de placebo para el desayuno. Luego se les pidió que completaran una serie de tareas cognitivas a lo largo del día que evaluaban la función cerebral y la memoria.

Los resultados fueron claros: Aquellos que habían comido arándanos silvestres pudieron mantener un nivel sostenido de concentración y rendimiento durante el día en ambos conjuntos de tareas, mientras que aquellos que habían recibido un placebo vieron una disminución en el rendimiento a medida que pasó el día.

Los investigadores también notaron que aquellos en el grupo de esta fruta fueron más rápidos en sus respuestas correctas que el grupo de placebo.

Este estudio indicó beneficios cognitivos agudos de la ingesta de arándanos silvestres en individuos de mediana edad cognitivamente sanos, particularmente en el contexto de tareas exigentes y fatiga cognitiva.

Esto está lejos de ser el primer estudio en encontrar que los arándanos silvestres brindan abundantes beneficios para el cerebro. Un estudio de 2011 publicado en The Journal of Agricultural and Food Chemistry mejoró significativamente el rendimiento de la memoria de los adultos mayores que estaban en riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer.

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Y un estudio de 2007 encontró que el consumo regular de arándanos silvestres podría ayudar a aliviar el deterioro cognitivo en adultos mayores, probablemente gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

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Ya sea que los ponga en su avena matutina o simplemente los tome a puñados mientras sale corriendo por la puerta, parece que hay mucha ciencia detrás de los arándanos como un refrigerio fantástico y saludable.

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