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Horario de invierno 2019: Estos son los estados de México donde no cambiará la hora
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Horario de invierno 2019: Estos son los estados de México donde no cambiará la hora

Sonora y Quintana Roo son los estados que no cambian de hora la madrugada del domingo 27 de octubre. 

por LaVerdad

Horario de invierno 2019: Estos son los estados de México donde no cambiará la hora

Horario de invierno 2019: Estos son los estados de México donde no cambiará la hora

Será en la madrugada del domingo 27 de octubre cuando termine el horario de verano e inicie el invierno que permanecerá vigente hasta el 5 de abril de 2020. 

El horario, también llamado como "natural", se caracteriza por contar con días con menos horas de luz natural, debido a que la Tierra va alejándose del sol. 

Ante ello, se debe de atrasar una hora; cabe mencionar que el cambio se realiza a las 2 de la mañana, pero se puede realizar antes de dormir y no interrumpir el sueño. 

Estados que no cambian de horario 

Sonora y Quintana Roo, son los únicos dos estados que por razones comerciales y turismo, no aplican el cambio de horario, por lo que es importante considerar que si se viaja a alguno de ellos, tomarlo en cuenta. 

En cuanto al ahorro de energía, en dichos estados, especialistas recomiendan a la población que cambien o den el debido mantenimiento a sus equipos de refrigeración y aires acondicionados, para evitar que se disparen los consumos de energía eléctrica. 

¿Cómo adaptarte al nuevo cambio? 

Una buena forma de lograrlo es empezar a levantarse 15 minutos previos para que el cuerpo no sienta con potencia el cambio de horario. 

Igual intentar hacer ejercicio físico leve por las tardes y cenar platos calientes y bajos en carbohidratos, además de evitar estímulos como el móvil o la televisión antes de dormir; sustituir actividades por una lectura sencilla, esto ayudará a descansar lo más pronto. 

Si es difícil conciliar el sueño, se puede probar o instalar un filtro de luz en el móvil; existen muchas aplicaciones gratuitas que dan esta opción. Además, se puede hacer un playlist de música para dormir y ponerla en volumen bajo.  

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Lo más importante es que se tenga paciencia y no agobie el cambio de horario. 

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