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Ricos desayunos con uva alto en fibra ¡baja de peso! Foto veggieboogie
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Desayunos con uvas, altos en fibra para bajar de peso

Incluye uvas en tus desayunos y opten mucha fibra para bajar de peso, además te brindará más beneficios.

por La Verdad

Ricos desayunos con uva alto en fibra ¡baja de peso! Foto veggieboogie

Ricos desayunos con uva alto en fibra ¡baja de peso! Foto veggieboogie

El desayuno es una comida muy importante para comenzar el día y es que después de haber pasado varias horas sin ingerir algún alimento, es importante añadir algunos que sean saludables y que aporten beneficios al organismo, por ejemplo, la uva, una fruta que posee fibra que ayuda a bajar de peso y muchos antioxidantes para lucir joven y hermosa ¡checa estas ideas!

La uva y sus nutrientes

La uva es una de las frutas más ricas por las que puedes optar en tus desayunos, un valor medio de azúcares que van desde los 11,3g /100g. Son ricas en antioxidantes, son ricas en fibra en hidratos de carbono (17%) de rápida asimilación; contienen vitamina C y entre sus minerales destacan el potasio, el cobre, el hierro, calcio, fósforo y magnesio.

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La uva y sus nutrientes foto frutas y verduras

Por su contenido en fibra, se dice que la uva puede ser un gran aliado para bajar de peso, además, es muy rica en sabor y frescura, posee un gran número de beneficios para nuestro cuerpo.

Beneficios de las uvas

  • Las uvas son altas en antioxidantes, sustancia bloquea los radicales libres, directamente relacionados con el envejecimiento y la degeneración celular.
  • Puede contribuir muy positivamente a la hora de mejorar enfermedades inflamatorias.
  • Actúa como desintoxicantes del hígado, mejorando problemas hepáticos.
  • Ayuda a favorecen el buen estado de las arterias y el corazón gracias a su contenido en potasio.
  • Favorecen el buen funcionamiento de los riñones.
  • Nos va a ayudar a eliminar de una manera natural el exceso de líquidos retenidos en el organismo
  • Ayuda a la expulsión de productos de desecho y toxinas de nuestro cuerpo.
  • Poseen antocianinas lo que ayuda a prevenir enfermedades oculares degenerativas como las cataratas.
  • Tienen la cualidad de retrasar la aparición de las arrugas.
  • Su contenido en fibra es perfecto para bajar de peso.

Desayunos con uvas

  • Yogur con uvas a la plancha y almendras

Uno de los desayunos con uvas que seguro te va a encantar es un bowl con yogur, uvas a la plancha y almendras, suena rico, ¿no? Solo necesitas 1 yogur desnatado, aceite de oliva, 2 cucharadas de agua, 1 racimo de uvas, un puño de almendras, 2 copos de avena. Agregas el yogur en el bowl y en una sartén con aceite calienta las uvas, agrega el agua y deja cocinar por unos minutos hasta que estén blandas y viértelas en el bowl, agrega almendras y listo. Además de ser rico, te ayudará a bajar de peso.

desayunos con uvas fibra
Desayuno con uvas: Yogur con uvas a la plancha y almendras Foto snapsfotografia
  • Tostadas de jamón y uvas

Para tener un rico desayuno con uvas puedes optar por unas tostadas muy fáciles de hacer, necesitas dos lonchas de jamón serrano, un puño de uvas, pan de tu elección, queso fresco, aceite y pimienta al gusto. Solo necesitas saltear las uvas y el jamón en el aceite y la pimienta, después colocarlos en el pan tostado, agregar el queso y listo ¡a disfrutar!

desayunos con uvas bajar de peso
Tostadas de jamón y uvas, un rico desayuno para bajar de pedo Foto shoothecook

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  • Batido de uva

El batido de uva es una excelente opción para tus desayunos diarios, es muy fácil de hacer y sobre todo muy rico, alto en fibra, perfecto para bajar de peso, solo necesitas medio litro de leche de arroz u otra leche vegetal ligera, azúcar moreno al gusto, uvas de tu preferencia y hielo, solo agrega los ingredientes a la licuadora y licua hasta tener una mezcla más homogénea.

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Batido de uva, un rico desayuno con fibra Foto philips

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