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YOGA: Consejos para practicarla en Invierno
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YOGA: Consejos para practicarla en Invierno

Practica Yoga durante el invierno y realiza algunas posturas perfectas para esta tempoorada

por La Verdad

YOGA: Consejos para practicarla en Invierno

YOGA: Consejos para practicarla en Invierno

Para muchos practicar Yoga puede ser sinónimo de espiritualidad y conexión, para otros es una excelente forma de realizar ejercicio poco invasivo (en especial para las articulaciones). Aprende con los siguientes consejos a realizarlo sin preocuparte si es invierno.

Mantén el cuerpo caliente

Hacer ejercicio en el invierno es muy importante para mantener el cuerpo caliente y activo. Pero para ello es importante también hacer un buen calentamiento previo antes de realizar la práctica de yoga, y buscar un espacio que sea propicio y esté a buena temperatura.

La respiración

La práctica regular de yoga en invierno es importante para mantener el acondicionamiento físico y la capacidad respiratoria. Es fundamental en invierno debido a que el frío es bastante enemigo de esas habilidades.

Desintoxicate

Practicar yoga en invierno también ayuda a desintoxicar el cuerpo: no solo de la comida y las toxinas, sino también de las malas energías que acumulamos durante el resto del año.

El invierno es ideal para depurar nuestro cuerpo y nuestra alma, para renacer en primavera.

En este sentido, una de las prácticas de yoga para el invierno más recomendadas es el yoga nidra (sueño despierto), por ejemplo, 2 veces a la semana.

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Mejores ASANAS en Invierno

Es el momento de mirar hacia adentro y descubrir toda la riqueza de nuestro interior. Por eso, las mejores asanas para practicar en esta época del año son aquellas que nos invitan a doblarnos hacia nosotros mismos, dirigirnos hacia adentro.

Esto permite favorecer la energía periférica hacia el centro de nuestro cuerpo.

La Paschimottanasana o estiramiento dorsal intenso; la Balasana o postura del niño; o la Uttanasana o pinza de pie.

También es recomendable, igual que en las prácticas de yoga para el otoño, practicar el saludo al sol.

FUENTE: We Mystic

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