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Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular
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Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular

El aumento de los niveles de vitamina D activa puede ayudar a optimizar la masa muscular de las personas.

por AlejandroLara

Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular

Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular

Investigadores de la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, han demostrado que el aumento de los niveles de vitamina D activa puede ayudar a optimizar la masa muscular en los seres humanos. 

De acuerdo con su investigación, publicada en 'Plos One', los especialistas se basan en conocimientos previos sobre que los niveles de vitamina D inactiva están asociados con falta de masa muscular.  

El equipo espera que sus hallazgos ayuden al diseño de futuros estudios de suplementación y comiencen a responder a preguntas sobre los niveles óptimos de vitamina D requeridos para los músculos sanos.

Vitamina D y la masa muscular

Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular
Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular

La investigación es el resultado de una técnica de vanguardia que permitió evaluar tanto las formas activas como las inactivas de la vitamina D junto con su impacto en diversas funciones musculares.

Para esta investigación, los científicos reclutaron a 116 voluntarios sanos, de 20 a 74 años de edad, a los que se midió sus niveles activos e inactivos de vitamina D, junto con características físicas, como grasa corporal y "masa magra", una medida del volumen muscular.    

Las mujeres con una composición corporal sana y menos grasa corporal tenían menos probabilidades de poseer altos niveles de vitamina D inactiva, un marcador de deficiencia de vitamina D. Esto sugeriría una relación entre la vitamina D y la composición corporal.

Vitamina D y la masa magra

Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular
Vitamina D y sus beneficios para fortalecer la masa muscular

Sin embargo, la forma activa de vitamina D no se asoció con la grasa corporal, sino que se asoció con masa magra. Los individuos con mayores niveles de masa magra y masa muscular presentaban un mayor nivel de vitamina D activa en el torrente sanguíneo

"Al mirar múltiples formas en el mismo estudio, podemos decir que es una relación más compleja que antes se pensaba", resalta el doctor Hassan Smith.    "Es posible que la grasa corporal esté relacionada con niveles elevados de vitamina D”.

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