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Trucos para despertarte más temprano y sin complicaciones  

Trucos para despertarte más temprano y sin complicaciones

Si se te complica el poder levantarte en las mañanas, estos trucos te ayudaran a conseguirlo sin muchas complicaciones

Por Alberto Herrera

20/06/2021 04:54

No es novedad que a muchos se les complica despertar temprano y por ello te presentamos los mejores tips para que no tengas problema con eso y puedas lograr todas tus metas en el día.

Hay que recordar que levantarse tarde se deriva de diversas afectaciones que gradualmente se van agravando hasta que un día tienen repercusiones como llegar tarde al trabajo o no cumplir con los objetivos diarios debido a la falta de energía.

Entre los primeros pasos para tener habitos para levantarse temprano, están establecer una rutina que ayude a tener una mañana cómoda desde el primer momento en el que abrimos los ojos.

¿Cómo hacer para despertar más temprano?

Cambiar tu hora de dormir podría funcionarte...

Cambia la hora de dormir

Si por las mañanas tienes la sensación de cansancio y de despiertas confundido, puede que no hayas dormido bien y lo suficiente, necesitas entre 6 y 9 horas de sueño. Fija una hora para ir a dormir.

Prepara la habitación

La habitación debe resultarte cómoda, no debe tener ningún tipo de iluminación por la noche, ni ninguna fuente de ruido.

Luz por la mañana

Por la mañana abre todas las cortinas o persianas, ya que los rayos del sol son los encargados de cortar la secreción de la hormona melatonina y poner en marcha el estado de alerta.

Toma agua al despertar

Toma agua en las mañanas

A lo largo de la noche el cuerpo ha sufrido una pequeña deshidratación especialmente si no has bebido agua lo suficiente antes de dormir. Toma un vaso de agua en la mañana y conoce aquí lo que nunca debes hacer al despertar segun los médicos.

Enfrenta el estrés

El estrés es una de las razones por las que el cansancio se acumula y por las que te puede costar trabajo ponerte en marcha por la mañana. Una de las actividades que se pueden realizar la meditación.

¿Cuáles son los beneficios de levantarse temprano?

Tener buenos hábitos te da mejor calidad de vida

Al levantarse a tempranas horas puede hacer que distribuyas tu tiempo mejor: hacer ejercicio, meditar o aprovechar ese espacio en el que sus hijos duermen para una buena lectura.

Cabe destacar que siguiendo estos trucos, también es tu momento para hacer lo que más le gusta, es su rutina de ejercicios en la mañana y la puede acomodar como prefiera.

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