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¿Tomar café para incrementar la productividad? ¡Sí!
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¿Tomar café para incrementar la productividad? ¡Sí!

Científicamente comprobado, tomar café incrementa nuestras capacidades mentales y nos ayuda a ser más productivos.

por LaVerdad

¿Tomar café para incrementar la productividad? ¡Sí!

¿Tomar café para incrementar la productividad? ¡Sí!

La bebida predilecta de los godínez podría ser mucho más que una herramienta para mantenerse despiertos. Como todo el mundo sabe, el café es excelente para activarse y sacudir la flojera, pero también cuenta con varios nutrientes que lo convierten en una bebida saludable.

De igual forma, está comprobado que tomar café ayuda a combatir la depresión, nos protege de la diabetes tipo 2, protege el corazón, y recientemente se descubrió que también puede ayudar a prevenir enfermedades cognitivas como alzhéimer y párkinson.

Sin embargo, existen muchos otros beneficios y estos podrían ayudarnos a incrementar la productividad, ¿quieres saber por qué?, ¡continúa leyendo!

Tomar café puede ayudarnos a incrementar la productividad.

Mejora el rendimiento mental

Si bien la cafeína nos ayuda a mantenernos despiertos y activos, estudios apuntan a que también bloquea la adenosina y aumenta la dopamina y norepinefrina, lo cual tiene como resultado una aceleración de las funciones cerebrales.

¿Eso qué quiere decir? Que además de aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo, incrementa el rendimiento mental. Eso sí, las porciones varían dependiendo de la edad, peso, calidad de sueño y tolerancia a la cafeína.


 

Mayor capacidad de tomar decisiones

Conforme perdemos energía, nos vamos sintiendo mentalmente agotados, lo que disminuye nuestra capacidad para tomar decisiones, no obstante, con el café podemos revertir los síntomas.

Aumenta la velocidad de aprendizaje

De acuerdo con varios estudios científicos, 200 mg. de cafeína (según su concentración, 1 o 2 tazas de 240 ml) son suficientes para identificar textos más rápidamente y en consecuencia hacernos más productivos.

Mejorar el estado de alerta

Evidentemente si tomar café incrementa la energía, nuestro estado de alerta se ve mejorado en periodos cortos, por lo tanto, consumir 1 o 2 tazas al día son suficientes para aumentar las capacidades mentales y la productividad.

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