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¿Tienes 40 años?, evita estos malos hábitos nocturnos y baja de peso. Foto: vivisaludable.com
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¿Tienes 40 años?, evita estos malos hábitos nocturnos y baja de peso

Descubre qué hábitos debes eliminar de tu vida si ya tienes 40 años de edad, ¡eso te ayudará a bajar de peso!

por ErikaCedillo

¿Tienes 40 años?, evita estos malos hábitos nocturnos y baja de peso. Foto: vivisaludable.com

¿Tienes 40 años?, evita estos malos hábitos nocturnos y baja de peso. Foto: vivisaludable.com

Bajar de peso no es nada fácil, especialmente cuando se tienen 40 años o más, por eso, es muy importante que evites estos hábitos nocturnos que podrían provocar aumentar tallas sin que te des cuenta, ¡pon mucha atención!

En La Verdad Noticias te revelamos qué además de cuidar tos alimenticios que consumes debes procurar hacer ejercicio, de lo contrario no podrás mantener tu peso ideal.

Anteriormente te compartimos maneras de acelerar tu metabolismo; sin embargo, ahora te diremos algunos secretos para que no engordes en la noche.

4 hábitos para bajar de peso en la noche después de los 40

¿Tienes 40 años?, evita estos malos hábitos nocturnos y baja de peso
Abdomen de mujer delgada. Foto: elconfidencial.com

El metabolismo del cuerpo humano se hace más lento con los años, de ahí que cuando se llega al cuarto piso es casi imposible que este pueda ayudarte a mantenerte en tu peso ideal, incluso favorece al aumento de este, pero si evitas lo que a continuación te recomendamos, tendrás el efecto contrario:

  • Tienes que cenar 

Si te saltas comidas podrías subir de peso más rápido, especialmente en la cena, ya que el cuerpo consumirá la grasa almacenada o masa muscular, y si haces esto último, por ejemplo, el organismo consumirá menos calorías cuando esté en reposo, algo que daña mucho el metabolismo.

  • No cenes y duermes de inmediato

Procura cenar una comida ligera y que esto no sea demasiado tarde, una buena hora para hacerlo es a las 7 p.m., así tu cuerpo tendrá tiempo de digerir los alimentos, así evitarás subir de peso.

  • Evita el picante antes de dormir

Si comes algo picoso durante la noche podrías no descansar, ya que su consumo puede generar mala digestión, así que evítalo a toda costa.

  • Ya no veas el celular en la noche

Estar frente a la pantalla del móvil puede quitarte las ganas de dormir y con ello, tu cuerpo no solo no descansa, sino que también podría generar hambre, y estarías cenando demasiado tarde e incluso algo lleno de calorías, así que mejor apaga el dispositivo al menos una hora antes de que te vayas a la cama.

Aprende más del tema viendo el video Adelgazamiento en una semana.

¿Cómo bajar de peso rápido en 3 días?

¿Tienes 40 años?, evita estos malos hábitos nocturnos y baja de peso
Ensalada. Foto: elespanol.com

Muchos aseguran que con tres días de esta dieta que te compartimos a continuación, y que está hecha a base de pepino, es posible:

  • Desayuno

1 taza de té verde

1 pepino en rodajas (sin cáscara)

1 fruta

1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa)

  • Colación

1 yogurt descremado

  • Comida

Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).

Ensalada de pepinos con lechuga

1 fruta

  • Colación

1 gelatina de dieta

1 huevo duro (cocido)

1 té sin azúcar (de preferencia té verde, té rojo o de canela)

  • Cena

Ensalada de pepino con vinagre de manzana

1 porción de pescado o pollo a la plancha.

Las frutas que puedes comer son naranja, mandarina, pera y manzana, además, debes beber 2 litros de agua simple, incluso agua de pepino con limón.

Conoce más sobre este tema leyendo Bajar de peso sin dieta nunca fue tan fácil.

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Con información de panoramaweb.com.mx

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