Estilo y Vida

Smoothie de DURAZNO, una receta muy saludable y libre de azúcar

Receta de smoothie de durazno. Foto: mdzol.com

Despierta de forma saludable con eta receta de smoothie de durazno sin azúcar que es ideal para comenzar el día.

Por Erika Cedillo

15/02/2021 09:58

¿Quieres probar un smoothie muy saludable?, en La Verdad Noticias te compartimos una receta llena de nutrientes para tu cuerpo que además no tiene azúcar, y lo mejor de todo es que se prepara en 5 minutos, y por supuesto es ¡delicioso!

Receta de smoothie de durazno

El durazno es una fruta que ayudará a cuidar tu sistema digestivo gracias a que aporta muy buena cantidad de fibra a tu organismo, además tiene muy pocas calorías, así que estarás cuidando también de tu peso, pero es no es todo, también contiene los siguientes nutrientes:

  • Entre las vitaminas más importantes que contiene se encuentran la A, B1, B2 y C.
  • Los minerales que aporta son calcio, fósforo y potasio.
  • El durazno también es rico en bioflavonoides y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico.
Receta de smoothie sin azúcar de durazno. Foto: mdzol.com

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de almendras
  • 1 taza de durazno
  • 1 taza de cubitos de hielo
  • 1 cucharada de miel o 3 dátiles (o cualquier endulzante natural de tu preferencia)

Preparación:

Para comenzar con la elaboración de este delicioso smoothie debes lavar y desinfectar el durazno, ya que lo hayas hecho es crucial que lo peles y le retires su semilla, esta es la parte de su interior a la que se le suele llamar “hueso”.

Ahora, toma el vaso de la licuadora y coloca en él el durazno partido y la leche de almendras, licúa.

Ya que hayas procesado los dos primeros ingredientes de este smoothie, añade el hielo y mezcla hasta obtener una bebida homogénea.

Cuando ya tengas listo este smoothie de durazno y lleno de nutrientes, puede añadir miel o dátiles como se menciona en los ingredientes de la receta o simplemente dejarlo así, recuerda que la idea es evitar el uso de azúcar refinado, pues no es muy saludable, así que opta por algún endulzante natural que te guste.

Con información de mdzol.com