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Haz tus rutinas de ejercicio siempre y cuando puedas cumplir con todas las medidas sanitarias para evitar el COVID-19. Foto: puntou.uanl.mx
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¿Si tienes COVID-19 puedes hacer ejercicio?, responden expertos

Descubre que opinan los expertos acerca de las rutinas de ejercicio durante el confinamiento: ¿qué pasa ti tienesCOVID-19?

por ErikaCedillo

Haz tus rutinas de ejercicio siempre y cuando puedas cumplir con todas las medidas sanitarias para evitar el COVID-19. Foto: puntou.uanl.mx

Haz tus rutinas de ejercicio siempre y cuando puedas cumplir con todas las medidas sanitarias para evitar el COVID-19. Foto: puntou.uanl.mx

¿Tienes miedo de seguir con tu rutina de ejercicio ante el alza de enfermedades respiratorias durante el confinamiento?, los expertos creen que, si tienes resfriado no es mala idea seguir ejercitando, pero ¿y si tienes COVID-19?, ¡aquí te decimos todo lo que debes saber!

American Heart Association News, publicó un artículo donde se asegura que no siempre es obligatorio abandonar las rutinas de ejercicio durante la época de resfriados, aunque, eso sí, se debe cumplir las medidas sanitarias estrictamente para evitar el contagio del COVID-19.

Rutinas de ejercicio, confinamiento.
Sí estás sano, puedes hacer ejercicio en casa durante el confinamiento. Foto: agenciasinc.es

Respecto al ejercicio, la profesora asistente de la Facultad de Salud Pública y Ciencias de la Salud de la Universidad de Massachusetts en Amherst, Amanda Paluch, señaló que generalmente los fisiólogos y profesionales del ejercicio sugieren que si la persona tiene sólo síntomas por arriba del cuello:

“...está bien salir y hacer algo de ejercicio.”

Sin embargo; la experta, señaló que eso no significa que hay que dar el máximo, es decir, se debe procurar bajar la intensidad del ejercicio, pues dijo:

“Quizás salga solo a caminar en lugar de correr vigorosamente.”

Además, agregó:

“Verá resultados aun con esa menor intensidad. Salir un rato hasta podría ayudarlo a sentirse mejor.”

¿En qué casos no se debe hacer ejercicio?

El profesor asociado de la Escuela de Salud Pública Rollins de la Universidad Emory, Felipe Lobelo, comentó que la rutina de ejercicios se debe evitar siempre que exista fiebre, sea o no un síntoma relacionado con COVID-19 o cualquier otro virus, además, si se presentan otros síntomas por debajo del cuello también debe evitarse, algunos de estos son:

  • Congestión en el pecho
  • Malestar estomacal
Rutinas de ejercicio, COVID-19, confinamiento.
Si tienes fiebre, no hagas ejercicio. Foto: economia3.com

Además, el experto indicó que, las personas que estén en aislamiento por COVID-19 no deben realizar rutinas de ejercicio, y que los pacientes recuperados deberán postergar una semana más el inicio de actividades físicas, y al paso de ese tiempo, aún se deben tomar precauciones, es decir, se deberá iniciar de forma paulatina, para que el cuerpo vuelva a retomar condición.

En La Verdad Noticias, te informamos que si estás sano y cumples con las medidas sanitarias para evitar el COVID-19, puedes seguir haciendo tus rutinas de ejercicio, pues es importante destacar que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos, aseguran que ejercitarse tiene los siguientes beneficios:

  • Disminuye la presión arterial
  • Reduce la ansiedad
  • Favorece el buen humor
  • Mejora los niveles de energía
  • Ayuda a dormir mejor

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Finalmente, Felipe Lobelo, indicó que las rutinas de ejercicio deberán realizarse de preferencia al aire libre durante el confinamiento, esto en caso de que se necesite salir de la casa o zona segura para ejercitarse, y advirtió que los interiores donde hay más personas compartiendo el mismo espacio, como son los gimnasios deberán evitarse lo más posible.

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Con información de www.yucatan.com.mx

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