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¿Sabías que caminar quita la tristeza y ayuda al cerebro a ser más creativo?
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¿Sabías que caminar quita la tristeza y ayuda al cerebro a ser más creativo?

Dile hasta nunca a la depresión y vuélvete mucho más creativo, todo esto con una simple caminata de 30 minutos al día.

por LaVerdad

¿Sabías que caminar quita la tristeza y ayuda al cerebro a ser más creativo?

¿Sabías que caminar quita la tristeza y ayuda al cerebro a ser más creativo?

Todos sabemos que por mucho tiempo se hablado del gran beneficio que deja tener como hábito hacer algunas caminatas diarias, pues estas pueden ser uno de los mejores entrenamientos hasta para el cerebro, además los científicos señalan a través de estudios que también ayuda a aliviar las penas, incluso a revertir la depresión entre muchos otros beneficios a nuestra apariencia y salud.

Ten en mente que solo 30 minutos al día pueden ser la diferencia entre sentirte triste y volver a sonreír sintiéndote feliz.

¿Sabías que caminar quita la tristeza y ayuda al cerebro a ser más creativo?

Un nuevo estudio realizado por investigadores de Stanford explica esto. Señala que el pensamiento creativo mejora mientras una persona camina, debido a que alivia el estrés, revirtiendo las penas y mejorando la salud cardiovascular.

Otro de los hallazgos que se detectó al caminar dentro o al aire libre fue que se impulsó la inspiración creativa. El acto de caminar en sí mismo, y no el medio ambiente, fue el factor principal.

 “Muchas personas anecdóticamente afirman que tienen sus mejores pensamiento al caminar. Finalmente, podemos estar dando un paso, o dos, para descubrir por qué“, escribieron Oppezzo y Schwartz en el estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition.

Con la rutina poco a poco, nuestro cerebro se vuelve un poco más lento.

El mayor enemigo para nuestro cerebro es la rutina.

Algo realmente interesante que debemos tener presente es que los hábitos hacen que nuestro cerebro se “automatice” y eso nos llega a estresar.

El simple acto de hacer todos los días las mismas cosas consigue que vayamos cayendo en una especie de depresión y en un inevitable desánimo.

Poco a poco, nuestro cerebro se vuelve un poco más lento. Nuestra atención ya no es la misma porque, en realidad, no tenemos estímulos nuevos en los que fijarnos. Tenemos algunos fallos de memoria porque pocas cosas nos parecen ya interesantes. Ante una baja motivación, el recuerdo es menor.

Anímate a caminar, regálate a ti mismo una dosis extra de oxígeno y del aire puro de la naturaleza y siéntete mucho mejor.

Caminar: Un acto de liberación personal

Según el doctor José Ángel Obeso, los beneficios no se notan en el primer día que vayas a caminar, sino cuando llevamos unos siete días, es más caminar es un hábito más en nuestras vidas, señala; “Los caminantes no tienen obligaciones, solo el sencillo placer de liberarse paso a paso en su camino”.

Resultados terapéuticos:

Al caminar, el cerebro no tiene preocupaciones por nada. Anímate a caminar, regálate a ti mismo una dosis extra de oxígeno y del aire puro de la naturaleza y siéntete mucho mejor.

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  • caminar
  • salud
  • tristeza
  • rutina

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