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Te presentamos todos los beneficios que obtendrás si consumes tan solo dos almendras por día.
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SALUD: Comer almendras previene las arrugas y baja de peso

Te presentamos todos los beneficios que obtendrás si consumes tan solo dos almendras por día.

por LaVerdad

Te presentamos todos los beneficios que obtendrás si consumes tan solo dos almendras por día.

Te presentamos todos los beneficios que obtendrás si consumes tan solo dos almendras por día.

En la actualidad el tema de ser alguien súper saludable y fitness, está haciéndose mucho más popular que antes, incluso hay muchas personas que han comenzado a ser veganos o tener una dieta libre de gluten y dentro de estos nuevos estilos de vida se encuentra el consumo de semillas, como las almendras, nueces o avena y es que comer almendras previene las arrugas y baja de peso.

Se sabe que las almendras aportan importantes cantidades de fibra, proteínas, minerales, vitaminas del grupo B, vitamina E, y grasas saludables al organismo, además de brindar hierro, fósforo, magnesio, potasio, zinc y calcio a nuestro cuerpo. 

En resumen todo esto hace que sean de los mejores ingredientes en nuestra dieta para mantenerse saludables, pues comer almendras tiene muchos beneficios, algunos hasta te sorprenderán. 

Comer almendras tiene muchos beneficios

Expertos señalan que a pesar de su alto contenido graso, las almendras son saludables y muy nutritivas y su consumo parece tener muy pocos efectos negativos en el cuerpo e incluso consumiendo tan poco como dos o cuatro almendras al día, podrás notar cambios.

Además de que el consumo de las almendras tiene muchos efectos positivos en el organismo

Previene enfermedades cardíacas

Cada 28 gramos de almendras contienen 3.5 gramos de fibra, 6 gramos de proteína, vitamina E, manganeso, magnesio y más, lo que ayuda considerablemente a prevenir enfermedades cardiacas, también mejora la memoria

Mejora la microflora

Si quieres que tu intestino se llene de las bacterias correctas, esas que ayudan a tu organismo a procesar la comida y mejorar su rendimiento, las almendras que ayudan al colesterol son las que activarán el efecto de los prebióticos contenidos en la cáscara de las almendras.

Bajar el colesterol

Diversos estudios científicos señalan que las almendras es uno de los cinco alimentos más eficientes para reducir el colesterol malo.

Se cree que puede hacer mucho por tu cuerpo, pero para eso deberías aumentar la cantidad de almendras a un número más significativo

Reduce peso

Está demostrado que cambiar los postres por almendras te hará consumir menos carbohidratos.

Detiene la aparición de arrugas

Las almendras contienen el manganeso que es importante para la producción del colágeno que evita que las arrugas aparezcan fácilmente.

Las almendras tienen propiedades increíbles:

  • Poseen una masiva dosis de nutrientes
  • Son altas en vitamina E, la cual protege a las membranas celulares de daños externos
  • Pueden ser de ayuda para controlar el azúcar en sangre
  • Tiene beneficios para la presión sanguínea
  • Previenen la oxidación del colesterol LDL7
  • Reducen el hambre bajando el consumo general de calorías
  • Son muy efectivas para perder peso

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