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¿Qué tiene el porridge? Prueba este desayuno saludable con avena y frutos rojos. Foto: www.freepik.es
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¿Qué tiene el porridge? Prueba este desayuno saludable con avena y frutos rojos

Disfruta de este exquisito desayuno saludable con un delicioso porridge de avena con frutos rojos, ¡te va a encantar!

por ErikaCedillo

¿Qué tiene el porridge? Prueba este desayuno saludable con avena y frutos rojos. Foto: www.freepik.es

¿Qué tiene el porridge? Prueba este desayuno saludable con avena y frutos rojos. Foto: www.freepik.es

Si estás buscando un desayuno saludable, entonces, estás en el sitio correcto, aquí te diremos cómo hacer un porridge con avena y frutos rojos, ¿ya lo has probado?

En La Verdad Noticias te revelamos que este desayuno es muy similar a las gachas hechas con avena u otros cereales y se suele combinar con frutos secos y frutas de temporada.

Hace poco te compartimos platillos saludables que te ayudarán a BAJAR de PESO, pero ahora, te daremos a conocer una receta exquisita con frutos rojos para comenzar el día con mucha energía.

Desayuno saludable: receta de porridge de avena con frutos del bosque

¿Qué tiene el porridge? Prueba este desayuno saludable con avena y frutos rojos
Avena con frutos del bosque. Foto: dia.es

Ingredientes

  1. Leche o bebida vegetal de tu preferencia
  2. 250 mililitros
  3. Copos de avena
  4. 50 gramos
  5. Frutos rojos al gusto
  6. Canela en rama opcional

Preparación

Hierve la leche o bebida vegetal con la avena a fuego bajo durante 15 minutos, revuelve poco a poco hasta que tenga una textura más espesa, cuando llegue a este punto, retira del fuego.

Después, deja que la temperatura de la avena baje un poco, luego, agrega los frutos rojos, estos pueden ser fresas, frambuesas, moras y arándanos y listo, ¡ya podrás consumirlo!

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¿Cuánto engorda el porridge de avena?

Aunque es muy saludable, si es un desayuno con bastantes calorías, pues por cada 100 gramos llega a tener 389, de ahí que su consumo se recomienda especialmente para quienes tienen rutinas de ejercicio bastante vigorosas.

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Con información de directoalpaladar.com

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