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Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel
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Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel

¿Qué tan efectivo es el ayuno intermitente?, ¿es una buena idea implementarlo? Conoce la experiencia de Jimmy Kimmel y por qué no deberías seguir la dieta 5:2.

por LaVerdad

Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel

Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel

Seguramente te preguntarás, ¿y qué sabe Jimmy Kimmel sobre dietas? El actor, guionista y productor de televisión, mejor conocido por ser el presentador del talk show ‘Jimmy Kimmel Live!’, fue una de las ‘víctimas’ de la mercadotecnia y la dieta 5:2, y relata, de primera mano, que seguir este régimen es lo peor que puedes hacer.

El ayuno intermitente se volvió muy popular desde hace varios años y muchas celebridades comenzaron a incluirlo en sus dietas, entre ellas, Jimmy. 

Las opciones pueden ser muy variadas: 16:8, en el que ayunas por 16 horas y dejas una ventana de alimentación de 8 horas; 20:4, en el que puedes comer únicamente durante 4 horas del día; o la 5:2, en el que comes todo lo que quieras durante 5 días a la semana y reduces tu ingesta a menos de 500 calorías los siguientes dos días.

Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel
Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel

Esta última fue precisamente la que llevó a cabo el conductor de televisión, y si bien logró deshacerse de 12 kilos en un tiempo récord, asegura que no la pasó nada bien durante ese tiempo.

Podrá sonar bastante fácil llevar el régimen 5:2, pues implica muy ‘poco’ sacrificio, sin embargo, definitivamente no se trata de un estilo que le convenga a muchos.

Estudios indican que el ayuno intermitente es buenísimo para la salud: acelera el metabolismo, reduce el colesterol, mejora la sensibilidad a la insulina (ayuda a personas que padecen diabetes tipo 2), aumenta la energía y ayuda a perder bastante peso, sin embargo, no siempre es así.

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Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel
Por qué seguir la dieta 5:2 es lo PEOR que puedes hacer, según Jimmy Kimmel

De acuerdo con un ensayo de 2017, aquellos que habían seguido días de ayuno alternativos habían aumentado sus niveles de colesterol malo, en comparación con los del grupo de control, y eran más propensos a tener ‘atracones’ de comida. Asimismo, otra investigación relacionó el ayuno con un mayor riesgo de depresión y ansiedad.

Por su parte, Kimmel confesó durante su aparición en 'Conan O'Brien Needs a Friend' que cuando comenzó a hacer ejercicio tuvo que dejar el régimen, puesto que “estaba hambriento a todas horas”, y aunque añadió que definitivamente es efectivo para bajar de peso, no es cómodo de seguir ni fácil de adaptar a la rutina de las personas.

"En los días de ayuno era bastante desagradable estar conmigo", concluyó el actor.

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