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Incluye plátano es tus desayunos y disfruta de estos beneficios Foto nutrición sin más
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¿Por qué incluir plátano en tus desayunos? Estos son sus beneficios

El plátano es una fruta súper rica que puedes incluir en tus desayunos y te brindará muchos beneficios ¡Checa cuáles!

por MarinaRosales

Incluye plátano es tus desayunos y disfruta de estos beneficios Foto nutrición sin más

Incluye plátano es tus desayunos y disfruta de estos beneficios Foto nutrición sin más

Cómo seguro ya sabes, el desayuno es una de las comidas más importantes para nuestro organismo, ya que después de pasar muchas horas sin ingerir ningún alimento, al despertar debemos hacerlo de manera saludable, por ejemplo, incluyendo frutas como el plátano ¿Sabes cuáles son sus beneficios? Son muchos es por ello que debes tomarlo en cuenta.

El plátano en el desayuno

Muchas personas aman el plátano por su rico sabor y por su facilidad para consumirlo, pues solo es cuestión de quitar la cáscara de una manera súper sencilla, además puedes acompañarlo con avena en forma de licuado, un smoothie, un batido, con otras frutas, con yogur y hasta en ricas tostadas fitness.

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El plátano en el desayuno es perfecto, así que aprovecha sus propiedades y beneficios Foto Fitnes en la nube

De muchas maneras puedes incluir el plátano en tus desayunos diarios, pero la realidad es que esta fruta muy famosa posee grandes propiedades que brindan a tu cuerpo muchos beneficios y que te ayudará a tener una buena salud.

Propiedades del plátano

Entre los nutrientes que ofrece el plátano están el potasio por el que es muy conocido, además contiene dos minerales muy importantes, el magnesio y fósforo, según lo indica Ana Molina Jiménez, licenciada en Farmacia y dietista y nutricionista en AM Nutrición Integral.

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Disfruta del plátano en tus desayunos: te brindará estos beneficios foto ABC.ES

Beneficios del plátano para la salud

  • La combinación de potasio, magnesio y fósforo que contiene el plátano favorece la recuperación muscular y los impulsos nerviosos.
  • El alto consumo de fibra puede resultar muy beneficioso, pudiendo reducir hasta en un 42% el riesgo de padecer cáncer de colon.
  • Los componentes del plátano resultan beneficiosos en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Su contenido en vitaminas, puede contribuir al buen desarrollo y funcionamiento del sistema inmunitario.
  • Comer plátano también tiene efectos sobre los mecanismos asociados al ciclo hambre-ansiedad.
  • Debido a su contenido en vitamina E sirve para que el pelo crezca más nutrido.
  • Su bajo contenido en sodio, lo hace adecuado en caso de hipertensión arterial.

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Ahora que ya conoces los beneficios y las propiedades que te brinda el plátano, debes inlcuirlo en tus desayuno y seguramente tu salud te lo agradecera, checa estas ideas de desayunos con plátano, te encantarán.

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