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Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo ¡Entre ellos el cigarro!
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Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo ¡Entre ellos el cigarro!

Es muy importante prevenir y por ende conocer cuáles son los factores que aumentan el riesgo de padecer una enfermedad, en este caso la osteoporosis.

por La Verdad

Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo ¡Entre ellos el cigarro! (Foto cortesía Diario de Sevilla)

Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo ¡Entre ellos el cigarro! (Foto cortesía Diario de Sevilla)

Lamentablemente en muchas ocasiones subestimamos nuestra salud, ya hasta cuando nos sentimos mal llevamos a cabo diversas medidas, mismas que solamente duran el tiempo de nuestra recuperación y lo volvemos a dejar, sin embargo diversos hábitos pueden aumentar el riesgo de padecer una enfermedad, tal como estos factores con la osteoporosis.

Osteoporosis factores que aumentan el riesgo

Así es, nuestro ritmo de vida y por ende algunos factores negativos que están presentes en nuestra vida, aumentan el riesgo de sufrir diversas enfermedades, tal como ocurre con la osteoporosis. De acuerdo con el portal MedlinePlus en esta enfermedad los huesos se hacen más frágiles y por ende están más propensos a sufrir una ruptura (fractura).

Un punto muy importante que hay que mencionar que esta es muy común, particularmente en personas que tienen una edad avanzada, como comentamos, este padecimiento afecta a los huesos; generalmente las fisuras mínimas en estos, se reparan de manera constante en un cuerpo sano.

Sin embargo lo que ocurre con el paso de los años es un desequilibrio, en donde los huesos se desgastan más de lo que se recuperan, y esto hace que se vuelvan porosos y por ende están más propensos a que se quiebren. Ante esto el especialista en geriatría de Alemania, el profesor Markus Gosch, señala que:

“El mejor momento de los huesos es entre los 25 y los 30 años”.

Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo ¡Entre ellos el cigarro!
Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo ¡Entre ellos el cigarro! (Foto cortesía 65Ymás)

Osteoporosis y el ejercicio

Tras lo anterior, después de los 30 años la calidad de los huesos se va reduciendo, más si la persona fuma, no se mueve mucho e ingiere mucho alcohol, factores que aumentan el riesgo de padecer osteoporosis, al igual que los individuos con diabetes o trastornos hormonales, y quienes tienen predisposición genética (casos en la familia).

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Un punto muy importante en este aspecto de la osteoporosis, es que si se suma una alimentación sana y suficiente ejercicio físico, refuerza la terapia par prevenir, tal como sucede en otras enfermedades. Ante esto el especialista señala que lo más importante es moverse (no basta con salir a pasear o andar en bici), que es mejor hacer entrenamiento con pesas (aunque sea poco) puesto que eso fortalece los huesos y músculos.

Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo ¡Entre ellos el cigarro!
Osteoporosis: Factores que aumentan el riesgo. (Foto cortesía UANL)

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