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Operación bikini: 3 errores por los que no puedes bajar de peso
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Operación bikini: 3 errores por los que no puedes bajar de peso

¿Te preparas para lucir cuerpazo en verano? ¡Cuidado! Estos 3 errores habituales podrían ser los culpables de que no bajes de peso.

por LaVerdad

Operación bikini: 3 errores por los que no puedes bajar de peso

Operación bikini: 3 errores por los que no puedes bajar de peso

¿Cuántas veces has intentado ponerte a dieta en lo que va del año?, ¿por qué por más que te esfuerzas, o lo medio intentas, no logras ver resultados? En realidad, esa operación bikini fallida se debe a 3 simples errores y hoy te los revelamos.

Con tan sólo unas semanas por delante para las vacaciones y con ansias de presumir cuerpazo en la playa, probablemente te encuentras en busca de la dieta y la rutina de ejercicios perfecta para bajar 10 kilos en 2 días, sin embargo, lamentamos informarte que eso no existe y peor aún, intentarlo es súper peligroso.

Operación bikini: 3 errores por los que no puedes bajar de peso

Si lo que quieres es presumir bikinazo en verano, deberás de seguir un régimen alimentario y sí, un poco de ejercicio no estaría de más, sin embargo, evita seguir estos 3 errores, porque son el mal que evitará que logres bajar de peso.

Dietas Detox

Dietas detox

Cientos de estudios lo han comprobado, las dietas detox no son efectivas. De hecho, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) advierte que esta suerte de pócimas antioxidantes que supuestamente ayudan a perder peso y, además, a depurar nuestro organismo, pueden tener ingredientes que pueden resultar tóxicos a partir de ciertas dosis, por ejemplo la aloína, que es un componente del aloe vera, o las hojas verdes.

"Muchos de los beneficios asignados a esos zumos elaborados con frutas y verduras de hoja son exageraciones o no han podido ser demostrados científicamente, como su potencial détox o depurativo".

"En cuanto a la seguridad, preocupa especialmente su aporte de ácido oxálico, una sustancia tóxica naturalmente presente en las verduras de hoja, como las espinacas o el kale".

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Pizza-Netflix del finde

Pizza-Netflix del finde

Veamos, ¿de qué sirve privarnos durante toda la semana (4 días) y hacer aportes calóricos mínimos si llegado el fin de semana nos atiborramos de calorías? Exacto, de nada. De hecho, este “fenómeno” fue bautizado como pizza-Netflix por el dietista y nutricionista Carlos Ríos y explica lo siguiente:

“Llega San Viernes Noche y nos montamos un pizza-netflix o salimos a bebernos los charcos. Luego el sábado sigue la fiesta, no tiene sentido volver al combo pechuga/lechuga porque eso te suena a lunes tristeza y ¡es fin de semana! [...] El domingo tienes una pereza en lo alto que te cuesta hasta pestañear, pagarías por que te llegara la comida a la boca sin tener que andar. Te pillas lo primero que encuentras y créeme que no vas a encontrar una lubina al horno con verduras al estilo tailandés”.

“Ya no ceno. Que estoy a dieta. Mañana empiezo otra vez a tope”.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

DEJA DE HACER “DIETA” - - Para los atrapados en Matrix, hacer dieta de adelgazar o incluso para “CUIDARSE” significa tener más hambre que un náufrago en una isla desierta. Esta penitencia se lleva a cabo con el combo lechuga/pechuga o el equipo Rosa��, liderado por el burgo de arias y el pavo light para cenar. Te vas a dormir con una mala leche, ojocuidao, que a tu acompañante en la cama le pegas un bocao. - - Eso sí, llega San Viernes Noche y nos montamos un pizza-netflix o salimos a bebernos los charcos. Luego el sábado sigue la fiesta, no tiene sentido volver al combo pechuga/lechuga porque eso te suena a lunes tristeza y ¡es fin de semana! carpediemdealgohayquemorir, la vida hay que disfrutarla en el McDonalds porque todo el mundo sabe que preparar una comida real con tus amigos/pareja es cosa de antiguos y gente rara, cocinar es para la abuelas, mejor comernos un kebab de roedor frito, eso sí, la cocacola light que no se diga que no me cuido. Si salimos por la noche, salimos en plan a tope, porque pa’ salir sin intoxicación etílica, es tontería, todo el mundo sabe que la gente que no se emborracha no es de fiar, deben tener aburrimiento crónico no diagnosticado ¡pobrecillos! - - El domingo tienes una pereza en lo alto que te cuesta hasta pestañear, pagarías por que te llegara la comida a la boca sin tener que andar. Te pillas lo primero que encuentras y créeme que no vas a encontrar una lubina al horno con verduras al estilo tailandés. Antes de cerrar la puerta del frigo ya te has comido media charcutería. Por la tarde te entra el agobio máximo que tienes mil cosas que hacer y para mitigar la depresión te metes una dosis de chocolate nestlé o dos rayas de Oreo. Yo controlo, yo controlo, pero al final va ser que no, sobredosis al canto. Positivo en 13 tipos de ultraprocesados distintos. Ya no ceno. Que estoy a dieta. Mañana empiezo otra vez a tope. Vuelve el equipo Rosa��, pero oye, que no adelgazo, pero joder si estoy engordando, lo mismo necesito algo más fuerte, una dieta de choque, no sé, un zumo detox, voy a meterme en Google. - - No estáis a dieta, lo que estáis es acarajotao perdio. Vamo a calmarno. Empieza por comer comida real y ya me cuentas.

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Luego descubres que no estás adelgazando y en el peor de los escenarios (el más probable) hasta estás engordando. Aunque ocurre en un período corto, es el mismo efecto rebote que sucede luego de seguir la dieta de los licuados detox, de la papaya, o la que sea que se te ocurra.

Dieta basada en productos "light"

Productos light.

De nada sirve basar tu dieta en el consumo de bebidas y alimentos “light”, bajos en grasa o azúcar, si no los complementas con una dieta balanceada, es decir, hábitos alimenticios saludables. De hecho, tal y como te lo contamos aquí, este tipo de productos muchas veces te hacen subir de peso.

Asimismo, cabe señalar que basar nuestra alimentación en este tipo de productos puede provocar el temido “efecto halo”, el cual consiste en sobreestimar la ingesta de un alimento considerado “saludable” y terminar consumiendo una cantidad mayor a la que necesitamos.

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