Estilo y Vida

Nuggets saludables, las mejores recetas fáciles para consentirte

Nuggets saludables, las mejores recetas fáciles para consentirte. Foto: cardamomo.news

Estas recetas fáciles harán que mientras estés en casa puedas disfrutar de unos deliciosos nuggets saludables.

Por Erika Cedillo

07/04/2021 03:28

¿Quieres preparar en casa nuggets saludables de pollo?, en La Verdad Noticias te damos tres recetas fáciles para que lo consigas sin mucho esfuerzo, y no le deben nada a su sabor tradicional, pues se sigue manteniendo ¡exquisito!, así que no pierdas tiempo y ¡prepáralos ya!

Nuggets con pocos carbohidratos

Nuggets con pocos carbohidratos. Foto: Vix

Ingredientes:

  • 90 gramos de pechuga de pollo en cubos
  • 1 huevo
  • Sal
  • Ajo en polvo
  • ¼ de taza de harina de garbanzo o avena
  • 1 pizca de paprika para dar color

Preparación:

Revuelve en un recipiente, la paprika, la sal, el ajo en polvo, en otro, mezcla bate los huevos.

Ahora, toma los cubitos de pollo y pásalos por los huevos batidos y luego por la harina preparada, posteriormente ponlos en charola para horno.

Después, en el horno precalentado a 260° deja que estos nuggets saludables se cocinen durante 10 minutos, también puedes hacerlo en un sartén con algunas gotas de aceite.

Para el aderezo de esta receta fácil, solo tienes que revolver una pizca de ajo en polvo, una de sal, el jugo de medio limón y dos cucharadas de yogur natural sin azúcar.

Nuggets saludables y crujientes

Nuggets saludables y crujientes. Foto: YouTube Bocatus

Ingredientes:

  • 150 gramos de pechuga de pollo en cubos
  • Leche
  • 2 panes tostados
  • Ajo en polvo
  • Sal
  • Pimienta

Preparación:

Para comenzar con esta receta fácil primero pulveriza el pan y revuélvelo con las especias, luego en otro recipiente mezcla un chorrito de leche con el huego.

Ahora, pasa el pollo por los huevos batidos y luego por el pan con especias, después, coloca los cubos en una charola para hornear.

Con el horno precalentado a 190°, introduce los nuggets para que se cocinen por 25 minutos, puedes hacerlos también con un poco de aceite en el sartén.

Para el aderezo de estos nuggets de pollo saludables y crujientes, revuele una pizca de ajo en polvo, una de sal, el jugo de medio limón y dos cucharadas de yogur natural o griego.

Boneless de coliflor

Boneless de coliflor. Foto: sabrosano.com

Ingredientes:

  • 2 tazas de coliflor en oretes
  • 1 huevo
  • ¼ de taza de harina de avena
  • Sal
  • Ajo en polvo
  • Pimienta
  • 1 pizca de paprika para dar color
  • Aceite en aerosol

Preparación:

Mezcla sal, pimienta, ajo en polvo, paprika y harina de avena, luego en otro recipiente revuelve el chorrito de leche, la pizca de sal y el huevo.

Ahora pasa la coliflor por el huevo revuelto y luego por la harina, posteriormente coloca los oretes en una charola para hornear y deja que se cocine con un poco de aceite en aerosol por 7 minutos en un horno precalentado a 220° o hazlo en un sartén.

Sirve estos nuggets saludables con salsa BBQ o búfalo.

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Con información de sumedico.lasillarota.com