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No seas Miley Cyrus, ¿cuánto esperar antes de comenzar una nueva relación?
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No seas Miley Cyrus, ¿cuánto esperar antes de comenzar una nueva relación?

¿Te rompieron el corazón? Aquí te decimos cuáles son las fases del duelo y cuánto tiempo debes de esperar antes de enamorarte de nuevo.

por LaVerdad

No seas Miley Cyrus, ¿cuánto esperar antes de comenzar una nueva relación?

No seas Miley Cyrus, ¿cuánto esperar antes de comenzar una nueva relación?

Hace unos días salió la noticia de que Miley Cyrus y Liam Hemsworth se habían separado, esto gracias a las fotografías en las que vimos a Miley besando a otra mujer. Aproximadamente 10 años de relación (terminando y regresando) y 8 meses de matrimonio, y la ex estrella de Disney ya tenía con quién ahogar las penas. Esto es lo más común del mundo, pero ¿qué tan sano es?

Aunque el duelo es diferente para cada persona y hay psicólogos que consideran que 6 meses son suficientes para seguir adelante, un estudio publicado por la Universidad de Denver afirmó que son necesarios 12 meses para vivir un proceso de duelo completo, en el cual puedas dejar atrás el rencor y sanes por dentro.

No seas Miley Cyrus, ¿cuánto esperar antes de comenzar una nueva relación?
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Durante este proceso atravesarás etapas un tanto complicadas y definitivamente no es recomendable brincar de una relación a otra. De hecho, es probable que sientas una que otra recaída y es por eso que lo expertos recomiendan tomar distancia, pues de lo contrario no podrás superar a la otra persona.

Además, todos los químicos del cerebro implicados en el enamoramiento bajarán y se estabilizarán, es decir la dopamina, serotonina, norepinefrina y otros; por lo que esa ‘depresión’ post ruptura es completamente normal.

De hecho, también es posible que tengas dificultades para darle vuelta a la página, ya sea por problemas de autoestima o dificultades para socializar de nuevo (malamente nos alejamos de nuestros amigos y conocidos cuando estamos en una relación), por lo que es importante buscar ayuda o en su defecto, trabajar nosotros mismo en nuestras habilidades sociales y amor propio.

No seas Miley Cyrus, ¿cuánto esperar antes de comenzar una nueva relación?
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Ahora bien, ¿cómo es el proceso del duelo? Cuando terminamos con una persona atravesaremos 5 fases, no importa que hayan sido 1 o 5 años, aunque evidentemente para aquellos con más tiempo en la relación pueda ser más difícil, y estos son:

  • Negación y aislamiento

No importa cuán mal están las cosas, por lo general, una de las dos partes no suele ver venir la separación, así que el impacto puede ser difícil de asimilar. En esta fase las personas niegan la realidad y actúan como si nada hubiera pasado, pero por lo general es una etapa muy breve y pronto descubren lo que pasó.

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  • Ira

Primero no querías ver la realidad y ahora te ha caído de golpe. Es normal que te sientas enojada y que aparezcan ante ti pensamientos de venganza. En cuanto a la rabia, puede que sea dirigida hacia la otra persona, hacia uno mismo o las personas que están a tu alrededor.

  • Negociación

Ya descubriste que en realidad no odias a la otra persona, dijiste todas esas cosas porque estabas molesta, herida, pero ahora te acercas de nuevo para dejar las cartas sobre la mesa. Este acercamiento puede ser peligroso, pues se puede caer en el error de intentar cualquier cosa por recuperar la relación.

  • Depresión

Llegó el momento de aceptar la realidad y darte cuenta de que estás sola y eres tú contra el mundo. Esa persona que tanto amaste ya no está y no hay vuelta atrás. La nostalgia y los buenos recuerdos inundarán tu mente y la ausencia de esta persona te hará sentir realmente triste.

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  • Aceptación

¡Por fin ves salir el sol de nuevo! Has aceptado que la relación acabó y ahora eres capaz de visualizar un nuevo futuro. Ya no sientes la necesidad de estar con la otra persona y te sientes lista para conocer a alguien nuevo.

Ahora bien, el proceso para llegar hasta la quinta fase no es fácil y de hecho podríamos describirlo como una carrera de obstáculos, en la cual lo importante no es hacerlo lo más rápido posible, sino que atravieses cada dificultad de la manera correcta y sin lastimarte.

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En el camino, descubrirás que hay muchísimas lecciones aprendidas y tú ya no eres la misma de antes, así que es momento de conocerte de nuevo y enamorarte de ti. Asimismo, es la oportunidad perfecta para aprender cosas nuevas y descubrir de nueva cuenta qué es lo que te gusta y qué quieres hacer. ¡Así que ánimo y date tiempo!

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